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건강80

갑상선염이란? 증상부터 원인, 치료까지 완벽 정리 우리 목의 성대 아랫부분을 만져보면 뭐가 만져지시나요? 이 부분에 있는 녀석이 갑상선이라는 거예요. 나비처럼 생겼고 우리 몸의 작은 기관이지만, 아주 큰 역할을 하고 있어요. 우리 몸의 대사와 에너지 조절을 담당하는 ‘갑상선’. 이 작은 기관에 염증이 생기면 다양한 증상과 함께 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 오늘은 많은 사람들이 겪지만 잘 모를 수 있는 ‘갑상선염’에 대해 자세히 알아보겠습니다.@ 갑상선염이란?갑상선염(Thyroiditis)은 말 그대로 갑상선에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 염증의 종류나 원인에 따라 여러 형태로 구분되며, 증상도 다양하게 나타납니다. 대부분의 경우, 자가면역 반응, 바이러스 감염, 약물 부작용 등이 원인이 됩니다. @ 갑상선염의 주요 종류* 하시모토 갑상선염.. 2025. 6. 14.
사우나 vs 한증막, 건강과 효과 비교 분석(어떤 것이 나을까?) 현대인들의 건강과 피로 해소에 좋은 방법으로 사우나와 한증막이 인기를 끌고 있습니다. 두 방식 모두 땀을 흘리고 노폐물을 배출하여 신진대사를 활성화하는 데 탁월하지만, 실제로는 원리, 온도, 습도, 효과 등에서 차이가 큽니다. 이번 글에서는 사우나와 한증막의 차이점, 장단점, 어떤 경우에 어떤 방식이 더 나은지 상세히 분석해 보겠습니다. @ 사우나란? 사우나(Sauna)는 핀란드에서 유래한 전통적인 고온 건식 목욕법입니다.온도: 70~100℃ 정도의 고온습도: 10~20%의 저습도방식: 뜨겁게 달궈진 돌에 물을 뿌려 열기를 생성특징: 건식열을 기반으로 빠른 시간 내에 땀을 배출✨ 사우나의 효과 ✨혈액순환 촉진근육 이완, 피로 회복면역력 강화피부 노폐물 배출일시적인 체중 감소 @ 한증막이란? 한증막.. 2025. 6. 13.
소혈관 질환 예방법 꿀팁 5가지(작은혈관 질환) 여러분의 혈관건강은 어떠신가요? 몸의 건강을 위협하는 심장질환이나 뇌졸중만큼 위험한 질환이 있습니다. 바로, 소혈관 질환(Microvascular Disease)인데요. 말 그대로 작은 혈관들 사이에 나타나는 질병입니다. 증상이 없다 보니, 모르고 지내시다가 갑자기 증상이 나타날 수가 있어요. 이름은 낯설 수 있지만, 이 병은 당뇨병, 고혈압, 심장 질환의 조용한 동반자이자 협력자라고 할 수 있죠. 특히 40~60대 중장년층에게 경고등을 울리는 주요 질환이니, 예방법과 평소 건강관리법에 대해서 알아볼게요. @ 소혈관 질환이란?소혈관 질환(Microvascular Disease)은 이름 그대로 '작은 혈관'에 발생하는 질환을 뜻합니다. 보통 모세혈관이나 아주 가는 세동맥, 세정맥에 염증이나 손상이 생기.. 2025. 6. 10.
신경가소성(뉴로플라스티시티)의 작동원리와 중요성 총정리 뇌는 평생 바뀔 수 있다!한때 뇌는 성장기에만 발달하고 성인이 되면 더 이상 변화하지 않는 기관으로 여겨졌는데요, 최근 뇌과학 연구에 따르면, 뇌는 나이가 들어도 계속해서 변화하고 재구성될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이것이 바로 뉴로플라스티시티(Neuroplasticity, 신경가소성입니다. 미국의 두뇌 코칭 전문가 짐퀵도 그의 저서 '마지막 몰입'에서 신경(뇌)가소성에 대해서 다루었어요. 그만큼 우리 두뇌발달에 신경가소성이 중요하다는 얘기입니다. 신경가소성이란 뇌가 외부 자극이나 경험, 학습 등을 통해 스스로 구조를 바꾸고, 새로운 신경 회로를 생성하는 능력을 의미합니다. 다시 말해, 뇌는 우리가 무엇을 하느냐에 따라 유연하게 재편성되며, 이는 기억력, 집중력, 감정 조절, 회복력 등 전반적인 두.. 2025. 6. 10.
치매 예방에 탁월한 MIND 다이어트 꿀팁 총정리 여러분은 MIND 다이어트를 들어보셨나요? 치매 예방에 탁월하다고 해서 MIND 다이어트가 주목을 받고 있어요. 우리 사회에서 치매와 같은 퇴행성 뇌질환은 누구에게나 닥칠 수 있는 문제입니다. 특히 중장년층 이상이라면 더욱 신경 써야 할 부분이 바로 두뇌 건강입니다. 이제 치매는 중장년층 뿐만 아니라, 나이에 상관없이 누구에게나 문을 두드리는 병이 되었어요. 그래서 최근 뇌 건강에 특화된 식이요법으로 주목받는 것이 바로 MIND 다이어트(Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay)입니다. 오늘은 MIND 다이어트에 대해서 알려 드릴게요. MIND 다이어트에 관해 흡수하실 준비되셨나요? @ MIND 다이어트란 무엇인가요?MIND 다이어트는.. 2025. 6. 9.
성홍열 발생 증가! 예방법과 치료법 총정리 여러분은 '성홍열'이라고 들어보셨나요? 저는 좀 생소한데요 최근 성홍열 환자 수가 급격히 증가하면서 보건 당국과 학부모들의 우려가 커지고 있다고 합니다. 특히 어린이집, 유치원, 초등학교를 중심으로 집단 감염 사례가 발생하고 있어 예방과 초기 대응이 매우 중요합니다. 오늘은 성홍열이 무엇인지, 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 예방법과 치료법까지 구체적으로 살펴볼게요. 목 차성홍열이란?성홍열 증상 정리최근 성홍열 증가의 원인은?/성홍열 예방법성홍열 치료법성홍열 방치 시 합병증 주의성홍열은 예방이 최고의 치료입니다. @ 성홍열이란?성홍열(Scarlet fever)은 A군 베타 용혈성 연쇄상구균(GAS, Group A Streptococcus)에 의해 발생하는 급성 세균 감염 질환입.. 2025. 6. 8.
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