본문 바로가기
반응형

건강80

경추(목뼈)성 두통 증상, 원인, 치료법 총정리. 일반 두통과 다른 점. 여러분은 목이 뻐근하고 몇 날 며칠 두통이 심해서 고생하신 적이 있으신가요? 저는 어느 날 갑자기 두통이 생겼는데, 스트레스로 인한 두통이라 생각하여 진통제를 먹어도 안되고 쉬어도 두통이 가라앉지 않아서 검색해 보니, 경추성두통인 것 같았어요. 잘못된 생활습관으로 목에 무리가 가서 두통이 생겼더라고요. 며칠 컴퓨터 안 하고 스마트폰도 눈높이에 맞추어서 생활하니, 많이 호전이 되었어요. 우리들의 만성 질환 중 하나인 두통, 그중에서도 특히 목과 관련된 경추성 두통은 일반 두통과는 원인부터 증상까지 전혀 다른데요. 이번 포스팅에서는 경추성 두통의 원인과 증상, 일반 두통과의 차이, 치료 방법, 완화에 좋은 음식까지 알아볼게요~ ## 경추성 두통이란? 경추성 두통(Cervicogenic Headache)은.. 2025. 6. 26.
마그네슘이 풍부한 음식 7가지 – 피로, 스트레스 잡는 천연 마그네슘 식품 요즘 피로가 쉽게 쌓이고 근육이 자주 뭉치거나, 눈 밑이 떨리는 증상이 자주 나타난다면 그냥 피로가 쌓인 것이 아니라, 혹시 마그네슘 부족 아닐까요? 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 중요한 미네랄인데요, 특히 신경 안정, 혈압 조절, 뼈 건강, 에너지 생성 등에 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 우리들의 식습관은 일정 부분 가공식품과 인위적인 맛에 많이 길들여져 있어서 마그네슘 섭취가 부족한 경우가 많습니다. 다행히 마그네슘은 자연식품을 통해 충분히 보충할 수 있는 영양소인데요. 오늘은 마그네슘이 풍부한 대표 음식 7가지를 소개해 드릴게요. ✨ 마그네슘이 풍부한 음식 TOP 7 ✨ 1. 아몬드아몬드는 100g당 약 270mg의 마그네슘을 함유하고 있습니다. 하루 한 줌(약 .. 2025. 6. 25.
마그네슘 글리시네이트 효능 및 섭취 가이드 현대인의 숨은 결핍, 마그네슘!스트레스, 불면증, 근육경련, 집중력 저하까지… 혹시 여러분도 이런 증상을 느끼고 계신가요? 그렇다면 마그네슘 부족을 의심해 볼 필요가 있습니다. 특히 흡수율이 높고 위장에 부담이 적은 ‘마그네슘 글리시네이트(Magnesium Glycinate)’는 요즘 주목받는 건강기능식품 중 하나입니다.이번 글에서는 마그네슘 글리시네이트의 주요 효능, 추천 대상, 일반 마그네슘과의 차이점에 대해 상세히 알려드릴게요~ 같이 읽어볼까요? ## 마그네슘 글리시네이트란?마그네슘 글리시네이트는 마그네슘과 글라이신(Glycine)이라는 아미노산이 결합된 형태의 아미노산 킬레이트 마그네슘입니다. Mg(C₂H₄NO₂)₂ 형태로, 마그네슘 1개가 글리신 2분자와 킬레이트(chelate) 결합한 형태입.. 2025. 6. 24.
눈에 좋은 영양소 루테인과 지아잔틴: 효능, 부족 증상, 비교분석 우리들은 지금 스마트폰과 컴퓨터, LED 조명 등으로 눈이 혹사당하는 환경에 살고 있어요. 아무리 사용을 멀리하려 해도 그렇지 못한 근무환경과 학업환경에 속해 있죠. 이런 디지털 시대에 가장 주목받는 눈 건강 영양소가 바로 루테인과 지아잔틴인데요. 두 성분은 특히 황반(눈의 중심 시력을 담당하는 부위)을 보호하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 오늘은 루테인과 지아잔틴 각각의 효능, 부족 시 증상, 그리고 비교 분석을 통해 왜 함께 섭취해야 하는지를 자세히 알아보겠습니다. 같이 읽어봐요 눈이 건강해져요~ ## 루테인(Lutein)의 효능 루테인은 녹황색 채소와 계란 노른자 등에 함유된 카로티노이드 계열의 항산화 물질로, 눈의 황반 주변부와 수정체에 다량 존재합니다.* 주요 효능블루라이트 흡수 및 차단스마트.. 2025. 6. 20.
희귀 뇌혈관 질환, 모야모야병 증상,원인, 치료법까지 총정리 여러분은 '모야모야병'을 들어보셨나요? 저는 가끔씩 뉴스에 나오는 것만 접했었는데요, 희귀성 뇌혈관 질환 중에 하나라고 합니다.오늘은 모야모야병의 궁금증을 하나씩 풀어보려고 합니다. 같이 읽어보실까요? 무엇이든 알아두면 생활에 도움이 되니까요. 같이 알아볼게요. ## 모야모야병이란? 모야모야병(Moyamoya disease)은 뇌로 가는 주요 혈관이 점차 좁아지거나 막혀가는 진행성 뇌혈관 질환입니다. 특히 내경동맥이 막히면서 뇌에 혈류 공급이 어려워지고, 이를 보완하기 위해 작은 혈관들이 생성되는데, 이 혈관들이 마치 '연기처럼 보인다'고 하여 일본어로 '모야모야(もやもや, 뿌연)'라는 이름이 붙었습니다. ## 발견의 배경1969년, 일본의 신경외과 의사인 타케우치(Takeuchi)와 시미즈(Shimiz.. 2025. 6. 20.
지루성 두피염 증상, 원인, 치료법 총정리 두피가 가렵고 비듬이 많이 생기나요? 장기간 동안 두피가 가렵고 비듬이 많이 생기고 붉어지는 증상이 반복적으로 일어난다면, '지루성 두피염'일 수 있어요. 이 질환은 단순한 두피 트러블이 아니라 만성적으로 재발할 수 있는 피부질환이기 때문에, 관리를 잘해야 합니다. 오늘은 지루성 두피염의 주요 증상, 발생 원인, 효과적인 치료법을 자세히 알아볼게요. @ 지루성 두피염이란?지루성 두피염은 두피에 발생하는 만성 염증성 피부질환입니다. 주로 피지선이 발달한 부위, 즉 두피, 귀 뒤, 눈썹, 코 옆, 가슴 등에서 잘 나타나며, 지루성 피부염이라고도 불립니다. 특히 남성, 피지 분비가 많은 사람, 스트레스가 많은 현대인에게 흔하게 발생합니다. @ 주요 증상지루성 두피염은 단순한 가려움증 이상으로 나타납니다. 다.. 2025. 6. 19.
반응형

티스토리툴바