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건강74

[슈퍼푸드]검정콩의 효능 5가지, 주요성분, 섭취방법 총정리 어떤 여배우님께서 6개월째 드시고 계신데, 이걸 드시고 흰머리가 안 난다고 해서 많은 관심이 쏠리고 있는 건강식품이 있는데요. 그건 바로 검정콩(서리태)입니다. 물론, 모든 음식이 다 나와 맞는다는 것은 아니에요. 여배우님은 서리태가 배우님과 맞는 음식이라서 그런 효과를 보신 것 같아요. 서리태는 여러가지 좋은 효능이 있어서, 예로부터 한방에서는 물론 현대 영양학에서도 주목받는 식품인데요, 오늘은 검정콩의 놀라운 효능, 영양 성분, 그리고 건강하게 먹는 방법까지 자세히 소개해 드릴게요. 목 차 검정콩이란?검정콩의 주요성분검정콩의 효능검정콩 섭취방법검정콩 섭취 시 주의사항하루 한 줌의 검정콩, 건강을 바꿉니다. @ 검정콩이란? 검정콩은 껍질이 검은색, 속은 연두색 또는 녹색 띠는 콩으로.. 2025. 6. 7.
공황장애 증상, 원인, 치료법 총정리(ft.경험담) 여러분은 갑자기 숨이 막히고 죽을 것 같은 공포를 느껴본 적 있으신가요? 심장이 너무 빨리 뛰어서 튀어나올 것 같은 느낌이 드신 적이 있으신가요? 저도 겪었고 지금은 많이 호전되었지만, 아직도 진행 중입니다. 처음에는 한 달에 한번 찾아오는 '꽃이 피는 날' 전 증후군 중 하나인 줄 알았어요. 하지만, 며칠이 지나도 공포감과 숨 막힘은 줄어들지 않고 잠도 못 자고 자다가 깨면 천장이 무너질 것 같은 생각이 자꾸 들어서 자려고 눕는 것도 두려웠어요. 너무 힘들어서 병원을 갔더니, 공황장애라고 하더라구요. 심할 땐 숨 쉬기 힘들다 보니 손가락도 마비가 오더군요.심신의 안정이 필요한 상황이었죠. 지금은 몇 년이 흘러 많이 안정을 찾았지만, 사람 많은 곳, 답답한 공간은 잘 가지 않아요. 가도 빨리 볼 일만 보.. 2025. 6. 6.
지카바이러스, 감염 원인, 증상 예방법까지 총정리! 2025년 6월, 2년 만에 국내 지카바이러스 첫 환자 발생이라는 뉴스가 보도되면서 감염병에 대한 불안감이 다시 일어나고 있는데요, 특히 동남아 여행을 준비하는 분들이나 임신 계획이 있는 여성이라면 더욱 주의가 필요합니다. 2년 전 국내에서 환자들이 발병했을 때도 나라 전체가 엄청난 공포로 휩싸였었는데, 2년 만에 다시 환자가 발생했다고 하니 또다시 주목이 됩니다.이번 글에서는 지카바이러스의 감염 원인, 증상, 치료법, 예방 수칙, 그리고 현재 국제 감염 현황까지 정리해 드릴게요. 목 차지카바이러스란?지카바이러스 감염경로지카바이러스 감염증상지카바이러스 치료법2025년 지카바이러스 국제현황은?지카바이러스 예방법국내 방역 상황은?마무리하며... @ 지카바이러스란? 지카바이러스는 모기를 통.. 2025. 6. 5.
전정기관 염증(전정신경염,내이염)의 원인, 증상, 치료법 총정리 어느 날 갑자기 어지럽고 매스꺼움을 느끼진 적이 있으신가요? 대부분 어지럽고 구토가 나면 급체를 했다거나 장염으로 생각을 하실 겁니다. 하지만, 어지럼증이 심하고 며칠이 지나도 차도가 거의 없다면 전정기관 염증(내이염)을 의심해 볼 수 있는데요. 전정기관에 염증이 생기면 일상생활이 어려울 정도로 어지러워서 일어날 수도 없어서 누워 있을 수밖에 없는데요. 오늘은 전정기관염(내이염)의 원인과 증상, 치료법 등에 대해서 알아볼게요. 목 차전정기관이란?전정기관 염증(전정신경염)이란?전정기관 염증의 주요 증상전정기관 염증의 원인전정기관 염증의 진단 방법전정기관 염증의 치료법전정기관 염증의 향후 조치 및 관리법전정기관 건강 관리를 위한 생활 습관 1. 전정기관이란? 전정기관은 우리 몸의 균형을 .. 2025. 6. 4.
단백질 과다 섭취 신호 7가지, 개선방법(균형잡힌 식단 예시) 단백질은 우리 몸을 구성하는 중요한 영양소로, 근육 생성과 회복, 면역력 강화 등에 필수적입니다. 하지만 단백질을 과다 복용할 경우 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있어요. 근육량 늘리기, 다어이트 등으로 탄수화물을 줄이고 단백질 위주의 식단과 단백질 쉐이그, 단백질 영양제 등으로 식단을 짜서 드시는데요, 단백질 과잉 섭취는 신장 부담, 체내 독소 축적, 영양 불균형 등을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 단백질 과다 복용 시 나타날 수 있는 신호 7가지와 함께, 균형잡힌 식단의 예시를 들어 알려 드릴 테니, 참고하셔서 건강하게 단백질을 섭취하시기 바랍니다. 목 차단백질 과다 복용(섭취)이란?단백질 과다 복용(섭취)의 부작용과 신호 7가지단백질 과다 복용(섭취)을 개.. 2025. 6. 3.
여름철 모기 퇴치법 완벽 가이드: 효과적인 방법부터 자연 친화적 대처법까지 여름이 되면 불청객처럼 찾아오는 모기 때문에 고생하는 분들이 많으시죠? 특히 야외활동이 늘고, 더운 날씨로 창문을 자주 열게 되는 여름철에는 모기가 집 안으로 들어와 불편함을 더해요. 잘 때도 귀 쪽으로 와서 '웽웽'거려서 잠도 설치게 하고, 모기에 물리면 가려움증과 피부 트러블뿐 아니라, 가려우면 자꾸 긁어서 세균이 침투하게 되면 드물게는 모기를 매개로 하는 질병에 노출될 위험도 있어요따라서 여름철 모기 퇴치법을 잘 알고 실천하는 것은 매우 중요한대요. 이번 글에서는 효과적인 모기 퇴치법과 함께 자연 친화적인 방법, 최신 모기 퇴치 기기 활용법까지 상세하게 소개해 드릴게요. 목 차여름철 모기 퇴치, 왜 중요할까?여름철 모기 퇴치법 - 환경관리가 기본모기 퇴치 용품 적극 활용하기자.. 2025. 6. 3.
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