인슐린 저항성이란 인슐린 저항성 방치하면 어떻게 될까? 5분 요약
건강검진에서 공복혈당이 조금 높다는 이야기로 시작하여 '아직 당뇨는 아니다'라는 말을 들으면 안심이 되기도 하지만, 뭔가 찜찜하기도 해요. 저도 처음에는 혈당만 정상으로 유지하면 된다고 생각했는데, 여기저기 검색해 보니, 그보다 먼저 확인해야 하는 것이 바로 인슐린 저항성이었어요. 인슐린이 제대로 작동하지 않으면 혈당은 물론 체중 증가, 지방간, 고혈압, 심혈관질환 위험까지 함께 높아질 수 있다고 합니다.이번 글에서는 인슐린 저항성이 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 생활습관으로 어떻게 개선할 수 있는지 정리해 보겠습니다. ✔ 핵심 정리인슐린 저항성은 인슐린이 충분히 분비되어도 몸이 제대로 반응하지 않는 상태입니다.복부비만, 운동 부족, 과식, 수면 부족 등이 주요 원인으로 알려져 있습니다.방치하면 제..
2026. 7. 31.
