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우울증과 번아웃의 차이점 총정리 비슷하지만 다른 두 가지 탈진 상태의 명확한 구분법여러분의 몸과 마음은 안녕하신가요? 마음 건강을 위협하는 대표적인 두 가지 증상, ‘우울증(Depression)’과 ‘번아웃(Burnout)’.두 상태는 공통적으로 무기력함, 집중력 저하, 감정적 피로를 동반하기 때문에 혼동하기 쉽습니다. 하지만 정확한 진단과 회복을 위해서는 이 두 가지의 차이를 명확히 이해해야 하는데요, 오늘은 우울증과 번아웃을 구분하는 방법에 대해서 포스팅할게요~ ## 정의의 차이항 목우울증번아웃의미정신과적 질환(우울장애)만성적인 직무 또는 역할 스트레스에 의한 탈진본질감정과 기분의 전반적 저하업무 또는 특정 환경에 대한 탈진 우울증은 특정 원인이 없어도 전반적인 슬픔과 무기력감을 느끼며 일상 전반에 영향을 줍니다.번아웃은 주로 직장.. 2025. 7. 1.
뇌를 망치는 습관 9가지 – 여러분도 무심코 하고 계신가요? 여러분은 뇌를 끊임없이 혹사시키며 살아간다는 생각을 하고 계신가요? 만만하지 않은 이 사회를 살아가고 있는 우리의 모든 생각과 행동들은 뇌의 조정, 명령에서 시작되고 있어요. 우리의 생명활동에 큰 주축이 되는 뇌를 스마트폰 과사용, 수면 부족, 스트레스 과다 등 우리의 일상 속 습관들이 뇌 건강을 서서히 해치고 있다는 사실도 인식하지 못하고 살아가고 있어요.오늘은 ‘뇌를 망치는 습관 9가지’를 소개하고, 이를 개선하기 위한 팁도 함께 알려드릴게요. 특히 중장년층, 수험생, 직장인이라면 꼭 체크하세요! 출 처: pixabay(우리의 뇌) 뇌를 망치는 습관 동영상 보러 가기## 뇌를 망치는 습관 9가지1. 수면 부족 뇌는 잠을 자면서 회복됩니다. 수면이 부족하면 기억력, 집중력, 판단력까지 떨어지게 됩니다... 2025. 7. 1.
서번트 증후군이란? 특별한 천재성의 증상, 원인, 치료법 총정리 여러분은 서번트 증후군에 대해서 들어보셨나요? 드라마 '이상한 변호사 우영우'에서 박은빈 배우님이 주연을 맡으셨던 '우영우'라는 인물과 영화 '그것만이 내 세상'에서 박정민 배우님이 열연하셨던 '오진태'라는 인물의 역할이 바로 '서번트 증후군'을 앓고 있는 분들을 모티브로 하여 제작된 작품들이에요. ‘서번트 증후군(Savant Syndrome)’은 발달 장애를 동반한 사람에게서 특정 분야에 비정상적으로 뛰어난 능력이 나타나는 현상을 말합니다. 대표적으로 자폐 스펙트럼(ASD)을 가진 사람들이 음악, 수학, 암기, 미술 등 특정 영역에서 천재적인 능력을 보이는 경우가 많습니다. 일반인보다 전반적인 인지 기능은 떨어지지만, 특정 기능에 있어서만큼은 천재적 역량을 보이기 때문에 이슈가 되곤 하지요. 오늘은 특.. 2025. 6. 30.
항산화 효과가 있는 비타민 C vs 비타민 E 비교분석 같은 효능, 다른 방식의 작용비타민은 인체 건강을 유지하는 데 필수적인 미량 영양소입니다. 그중에서도 비타민 C와 비타민 E는 대표적인 항산화 비타민으로 널리 알려져 있습니다. 두 비타민 모두 세포를 손상으로부터 보호하고 노화를 늦추는 데 도움을 주지만, 작용 방식과 흡수되는 방식은 매우 다릅니다.이번 글에서는 같은 항산화 효능을 지닌 비타민 C와 비타민 E의 차이점을 비교 분석해 볼게요~ ## 비타민 C란?비타민 C(Ascorbic Acid)는 수용성 비타민으로, 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 주로 감귤류 과일, 딸기, 브로콜리, 파프리카 등에 많이 함유되어 있습니다.* 주요 효능:강력한 항산화 작용면역력 강화콜라겐 합성 촉진철분 흡수 도움* 특징:수용성: 체내.. 2025. 6. 28.
2025년 서울시 평생교육이용권 신청방법 총정리(소득 상관없이 35만원 지원) 서울시는 매년 서울시민들의 평생교육을 지원하고 있습니다. 소득 관계없이 누구나 받을 수 있는 '평생교육이용권' 이야기인데요. 이번 2차 모집은 6월 26일부터 7월 10일까지 진행되며, 1인당 연간 35만 원을 지원받을 수 있습니다.자격증, 어학, 인문학 등 원하는 강의를 선택해 들을 수 있고, 교재비도 함께 지원되니 서울시민이라면 꼭 확인해 보세요! 같이 알아볼까요? ## 평생교육이용권이란?서울시 평생교육이용권은 서울시민의 학습 격차 해소와 자율적인 역량 개발을 위한 제도입니다.기존 '평생교육바우처'에서 명칭을 바꿔 시행되며, 올해부터는 소득 기준 없이 누구나 신청할 수 있는 점이 큰 장점입니다. ## 신청기간2025년 6월 26일(수) 오전 10시 ~ 7월 10일(목) 오후 6시까지모집 인원: 총 6.. 2025. 6. 28.
피부건선이란? 증상, 원인, 치료법까지 완벽 정리! “피부에 붉고 두꺼운 각질이 생기고, 가려움증까지 있다면 건선일 수 있습니다.” 많은 사람들이 단순 피부 질환으로 오해하는 ‘피부건선(Psoriasis)’은 면역 체계 이상으로 발생하는 만성 염증성 질환입니다. 단순한 피부 트러블이 아닌, 전신 건강과도 밀접한 관련이 있는 피부병이므로, 조기 발견과 꾸준한 관리가 중요합니다. 오늘 포스팅에서는 피부건선의 증상, 원인, 치료 방법, 생활관리법 등을 자세히 알아볼게요~ 같이 읽어봐 주세요~ @ 피부건선이란? 피부건선(Psoriasis)은 피부 세포가 과도하게 빠르게 증식하여, 두껍고 은백색의 각질과 붉은 염증성 병변이 나타나는 자가면역질환입니다. 주로 팔꿈치, 무릎, 두피, 엉덩이 등 마찰이 잦은 부위에 생기며, 가려움이나 따가움이 동반될 수 있습니다. .. 2025. 6. 28.
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