신장에 좋은 음식 나쁜 음식 신장 건강 주의사항 알아보기
신장은 우리 몸의 노폐물 배출, 수분·전해질 균형 조절, 혈압 조절, 호르몬 분비까지 담당하는 매우 중요한 장기로, 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 평소 식습관 관리가 무엇보다 중요합니다.하지만, 신장 역시 전조증상이 없어서 신장에 이상이 생긴 것을 알아차리기 어렵습니다.오늘은 신장에 좋은 음식과 나쁜 음식, 그리고 신장 건강을 위한 식단 관리 원칙에 대해서 알아보겠습니다.@ 신장 건강이 중요한 이유 신장은 하루 약 180리터의 혈액을 여과하며 노폐물과 과잉 수분을 소변으로 배출하지만, 고염식, 고단백 식단, 당뇨·고혈압, 수분 부족이 지속되면 신장 기능은 서서히 떨어지며, 증상이 거의 없어 ‘침묵의 장기’라고도 불립니다.그래서 증상이 없을 때부터 음식 관리가 핵심입니다. 만약 고혈압이 있다면 식단..
2026. 2. 10.
