구기자 효능 알아보기
구기자는 예로부터 동양의 슈퍼푸드로 불려 온 약용 식물입니다. 한의학에서는 기혈을 보하고 노화를 늦추는 식품으로 널리 사용되어 왔으며, 최근에는 항산화·면역력·눈 건강 효능으로 현대인들에게 다시 주목받고 있습니다. 오늘은 구기자 효능, 구기자 부작용, 구기자 섭취방법에 대해서 알아볼게요@ 구기자란 무엇인가? 구기자는 가지과에 속하는 낙엽성 관목의 열매로, 주로 중국·한국·몽골 등지에서 재배됩니다. 붉은색의 작은 열매 형태로, 말린 상태로 유통되는 경우가 많으며 구기자차, 구기자 분말, 구기자 환 등 다양한 형태로 섭취됩니다.구기자에는 다음과 같은 주요 영양 성분이 풍부합니다.베타인(Betaine)폴리페놀 및 플라보노이드비타민 A, C아연, 철분, 셀레늄루테인·제아잔틴이러한 성분들이 복합적으로 작용..
2025. 12. 28.
콘드로이친 효능 알아보기
나이가 들수록 무릎이 뻐근하고, 계단을 오르내릴 때 관절에서 소리가 나거나 통증이 느껴지는 경우가 많아집니다. 이런 증상은 단순한 노화 현상이 아니라 연골 손상과 관절 기능 저하에서 비롯되는 경우가 대부분입니다.이때 꾸준히 언급되는 성분이 바로 콘드로이친(Chondroitin)입니다. 콘드로이친은 관절 건강 기능식품에서 빠지지 않는 핵심 성분으로, 특히 무릎 관절·연골 보호와 밀접한 관련이 있습니다. 이번 글에서는 콘드로이친 효능, 복용 방법, 부작용, 글루코사민과의 차이점에 대해서 알아보겠습니다.@ 콘드로이친이란? 콘드로이친은 연골과 결합조직을 구성하는 주요 성분 중 하나로, 우리 몸의 관절 연골, 인대, 힘줄, 혈관벽 등에 자연적으로 존재하며, 연골 조직에서 수분을 유지해 충격을 흡수하고 마찰..
2025. 12. 28.
