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건강19

[슈퍼푸드]카무트의 효능과 조리 방법 슈퍼푸드 카무트카무트(Kamut)는 고대 곡물인 호라산 밀(Khorasan wheat)의 상표명으로, 최근 건강식품으로 주목받고 있습니다. 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능으로 인해 슈퍼푸드로 불리며, 다이어트와 혈당 관리에 관심 있는 분들 사이에서 인기를 끌고 있습니다. 하지만 모든 식품이 그렇듯, 카무트도 섭취 시 주의할 점이 있습니다. 이 글에서는 카무트의 효능, 부작용, 조리법에 대해 자세히 알아보겠습니다. @ 카무트란 무엇인가요?카무트는 고대 이집트에서 재배되던 호라산 밀의 한 종류로, 일반 밀보다 알갱이가 크고 황금빛을 띠며, 고소한 맛과 쫄깃한 식감을 가지고 있습니다. 1990년대 미국 몬태나주의 농부들이 상표로 등록하면서 '카무트'라는 이름으로 알려지게 되었습니다. 현재는 유기농 재배를 통.. 2025. 5. 24.
하루의 피로를 풀어주는 ‘휴 락티움 테아닌’ – 수면과 스트레스 개선 하루의 피로를 풀어주는 ‘휴 락티움 테아닌’ – 수면과 스트레스 개선을 한 번에현대인의 가장 큰 건강 고민 중 하나는 ‘스트레스’와 ‘수면장애’입니다. 바쁜 일상과 불규칙한 생활 패턴은 심리적 긴장과 불면증으로 이어지기 쉽죠. 이런 문제를 해결하기 위한 건강기능식품으로 주목받는 것이 바로 ‘휴 락티움 테아닌’입니다. 이 제품은 락티움과 테아닌을 주성분으로 하여, 스트레스 완화와 수면 질 개선에 도움을 주는 기능성 건강기능식품입니다. 그렇다면 구체적으로 어떤 성분이 어떤 역할을 하는지, 어떤 분들에게 적합한지 자세히 살펴보겠습니다.@ 락티움(Lactium)이란? 락티움(Lactium)은 우유 단백질에서 유래한 가수분해 펩타이드입니다. 프랑스에서 개발되어 유럽에서 먼저 널리 사용되었으며, 다음과 같은 효능을.. 2025. 5. 23.
건강기능식품(이제는 편의점에서 구매가능!) 건강기능식품, 이제는 편의점에서도 구매 가능해집니다!판매경로 확대와 식약처 정책 변화 집중 분석 최근 대한민국 식품의약품안전처(이하 식약처)가 발표한 정책 변화에 따라, 앞으로는 편의점에서도 건강기능식품을 손쉽게 구매할 수 있게 되었습니다. 지금까지는 약국, 건강기능식품 전문 매장 또는 일부 온라인 채널을 통해서만 구입이 가능했던 기능성 제품들이, 이제 소비자 가까운 편의점에서 자유롭게 판매될 수 있게 된 것으로, 이 변화는 국민 건강 접근성 향상뿐 아니라 관련 업계의 유통 판도에도 상당한 영향을 미칠 것으로 예상됩니다.@ 편의점 건강기능식품 판매, 어떻게 허용되었나요? 2025년 4월, 식약처는 국민 건강 증진을 위한 일환으로 편의점에서의 건강기능식품 판매를 공식 허용한다고 발표했습니다. 이는 「건강기.. 2025. 5. 23.
치매 예방! 뇌 훈련과 함께 챙겨야 할 영양제 추천 BEST 5 치매 예방! 뇌 훈련과 함께 챙겨야 할 영양제 추천 BEST 5고령화 사회로 접어든 지금, 많은 사람들이 가장 두려워하는 질병 중 하나가 바로 치매입니다. 기억을 잃는다는 것은 단순히 나이의 문제가 아닌 삶의 질 전반에 영향을 미치는 중대한 문제이죠. 하지만 다행히도, 최근에는 과학적 연구를 기반으로 치매 예방을 위한 뇌 훈련법과 영양 관리가 다양하게 개발되고 있습니다.이 글에서는 ✔ 치매 예방에 효과적인 뇌 훈련 방법, ✔ 도움이 되는 영양제 추천, ✔ 믿고 구매할 수 있는 판매몰 정보까지 모두 정리해드립니다. @ 치매 예방에 효과적인 뇌 훈련 5가지1. 매일 새로운 정보를 접하기두뇌는 반복보다 새로운 자극에 반응합니다. 매일 기사, 외국어, 퍼즐 등을 통해 새로운 정보를 학습하면 뇌세포 연결이 촘촘해.. 2025. 5. 22.
성인 여드름 관리법(여드름 전용 제품 추천 TOP 5) 성인 여드름 관리법(여드름 전용 제품 추천 TOP 5) 여드름은 청소년만의 고민이 아닙니다. 성인 여드름은 20대 후반부터 40대까지, 특히 여성들에게서 자주 발생하며 호르몬 불균형, 스트레스, 불규칙한 생활습관 등이 주요 원인입니다. 문제는 치료도 까다롭고, 흔적도 오래간다는 점입니다. 이번 글에서는 성인 여드름의 원인부터 효과적인 관리법, 그리고 2025년 기준으로 피부과에서도 추천하는 여드름 전용 제품 TOP 5를 소개합니다. @ 성인 여드름의 주요 원인성인 여드름은 단순한 피지 문제를 넘어서 다음과 같은 복합적 요인에서 발생합니다.호르몬 불균형: 생리주기, 스트레스, 수면 부족 등이 호르몬에 영향을 미쳐 피지 분비를 촉진합니다.생활습관: 불규칙한 수면, 폭식, 음주, 흡연은 여드름을 악화시킵니다... 2025. 5. 22.
[슈퍼푸드] 파로의 효능과 조리법 총정리 파로의 효능과 조리법 총정리 건강에 관심이 많아진 현대인들에게 자연 식재료는 꾸준한 사랑을 받고 있습니다. 그중에서도 최근 주목받고 있는 재료 중 하나가 바로 ‘파로’입니다. 파로는 생소하게 느껴질 수 있지만, 알고 보면 우리 식탁에 다양하게 활용 가능한 고단백 저지방의 슈퍼푸드입니다. 오늘은 파로의 효능과 조리법에 대해 자세히 소개해드리겠습니다.@ 파로란 무엇인가요?‘파로(Farro)’는 고대 곡물 중 하나로, 고대 이집트와 로마 제국 시절부터 먹어온 밀 종류입니다. 주로 스펠트(spelt), 엠머(emmer), 에인코른(einkorn) 세 가지 종류를 총칭해서 파로라고 부르며, 현재는 이탈리아 지중해식 식단에서 흔히 볼 수 있습니다.곡물 자체는 쫀득쫀득한 식감과 구수한 맛이 특징이며, 현미보다 식감이.. 2025. 5. 21.
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