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건강관리, 건강정보247

작두콩차 효능과 부작용 자세히 알아보기 작두콩은 크기가 콩 중에서 큰 종류에 속하고 밤맛이 나는 것이 특징인데요, 주로 밥으로 많이 먹던 작두콩이, 요즘에는 작두콩차로 많이 섭취하면서 코와 호흡기 건강에 도움을 주는 식재료로 언급이 되고 있어요. 특히 비염, 축농증, 면역력 관리에 관심이 많은 분들 사이에서 꾸준히 검색되는 키워드입니다. 이번 글에서는 작두콩차 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법까지 알아보겠습니다. @ 작두콩차란? 작두콩은 일반 콩보다 크고 납작한 모양이 작두(대형 칼)와 닮아 붙여진 이름입니다. 예로부터 한방에서는 비염, 가래, 염증 완화에 활용되었으며, 볶아 차로 우린 작두콩차 형태가 가장 대중적입니다.@ 작두콩차 효능 1. 비염·축농증 완화에 도움작두콩에는 카나바닌(canavanine) 성분이 풍부해 염증 반응을 억제하는.. 2026. 1. 2.
다리에 쥐가날때 응급 처치 방법 알아보기 아침에 자고 일어나 기지개를 켜거나 특별히 뭘 하지 않았는데, 다리에 쥐가 나는 경험을 하신 적이 있으신가요?갑자기 일어나는 일이라서 처치 방법은 잘 모르고 통증은 계속되어서 소리도 지르게 되고 많이 아프셨을 거예요.그래서, 오늘은 갑자기 다리에서 쥐가 날 때 응급 처치 방법에 대해서 알아볼게요. @ 다리에 쥐가 나는 증상이란? 다리에 쥐가 난다는 것은 근육이 갑작스럽게 수축하며 풀리지 않는 상태, 즉 근육 경련을 의미하는데요, 특히 종아리, 허벅지, 발바닥 부위에서 자주 발생하며, 수 초에서 수 분간 근육수축과 극심한 통증을 동반합니다. 수면 중 갑자기 발생하는 경우가 많아 “야간 다리 경련”이라고도 불리며, 중장년층·임산부·운동 후 피로가 누적된 사람에게서 흔히 난다고 합니다. @ 다리에 쥐가.. 2026. 1. 2.
우엉차 효능 부작용 알아보기 우엉차는 예로부터 동양에서 해독·혈액정화·장 건강에 좋다고 알려진 전통 차입니다.우엉을 반찬으로도 많이 먹지만, 최근에는 다이어트, 혈당 관리, 피부 개선 효과까지 주목받으며 중장년층과 건강 관리에 관심 있는 분들 사이에서 인기가 높아지고 있습니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 체질과 섭취량에 따라 부작용이 발생할 수 있기 때문에 정확한 정보가 중요합니다.오늘은 우엉차 효능 부작용에 대해서 알아보겠습니다.@ 우엉차란 무엇인가? 우엉차는 우엉 뿌리를 깨끗이 세척한 뒤 건조·볶아 끓여 마시는 차입니다.우엉에는 이눌린(inulin)이라는 수용성 식이섬유가 풍부해 장내 환경 개선에 도움을 줍니다. 우엉차는 무카페인에 칼로리도 낮고 주의사항을 잘 지킨다면 장기 섭취도 가능합니다.@ 우엉차 효능 7가지 1. .. 2026. 1. 1.
뇌졸중 전조증상 알아보기 뇌졸중은 한순간에 생명과 삶의 질을 바꿔놓을 수 있는 치명적인 질환입니다. 많은 분들이 “갑자기 쓰러지는 병”으로만 알고 있지만, 실제로는 뇌졸중 전조증상이 수시간에서 수일, 길게는 수주 전부터 나타나는 경우도 많은데, 문제는 이 신호를 피로, 스트레스, 노화로 착각해 지나친다는 점입니다. 이 글에서는 뇌졸중 전조증상, 초기 증상과의 차이, 고위험군, 예방법에 대해서 알아볼게요.@ 뇌졸중이란 무엇인가? 뇌졸중은 뇌로 가는 혈관이 막히거나(허혈성) 또는 터지면서(출혈성) 뇌 조직이 손상되는 질환입니다.허혈성 뇌졸중: 혈전으로 혈관이 막힘 (약 80%)출혈성 뇌졸중: 혈관 파열로 출혈 발생두 유형 모두 발생 전 뇌졸중 전조증상이 나타날 수 있으며, 조기 발견 시 후유증을 크게 줄일 수 있습니다.@ 절대 .. 2026. 1. 1.
생굴 노로바이러스 장염 증상 알아보기 겨울이 되면 제철을 맞는 생굴은 영양가가 높고 맛도 뛰어나 많은 사람들이 즐겨 찾는 음식입니다. 생굴은 약간 비리지만 왜 향긋하고, 이리 맛있는 걸까요?(개인의 취향) 하지만 매년 반복적으로 문제가 되는 것이 바로 생굴 노로바이러스 장염입니다. 특히 면역력이 약한 어린이, 노약자, 50대 이상 중장년층에게는 단순한 장염이 아닌 심한 탈수와 합병증으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 생굴 노로바이러스 장염 증상, 감염 원인, 잠복기, 회복 기간, 예방법에 대해서 알아볼게요.@ 노로바이러스란 무엇인가?노로바이러스(Norovirus)는 전염성이 매우 강한 바이러스로, 소량만 섭취해도 감염될 수 있습니다. 특히 차가운 해수에서 생존력이 강해 겨울철 생굴에서 자주 발견됩니다. 노로바이러스는 가열.. 2025. 12. 31.
김 효능 부작용 알아보기 마땅한 반찬이 없을 때 조미김만 있어도 밥 한 그릇 뚝딱인데요, 김은 김밥, 도시락, 밥반찬, 국거리까지 활용도가 매우 높은 식재료지만, 적은 양을 섭취한다고 해도 좋은 효능이 있는 반면, 적은 양이어도 누군가에게는 치명적인 부작용이 있을 수 있죠. 이번 글에서는 김 효능과 부작용, 김의 영양성분부터 건강 효과, 주의사항, 하루 섭취량, 건강하게 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다.@ 김의 영양성분과 특징 김은 바다에서 자라는 해조류로, 저칼로리·고미네랄 식품입니다. 특히 식물성 식품 중에서도 요오드 함량이 매우 높은 식재료로 알려져 있습니다. * 김에 풍부한 주요 영양소요오드칼슘 · 마그네슘철분비타민 A · B1 · B2 · C식이섬유폴리페놀 · 플라보노이드-----> 이 때문에 김은 갑상선 건강, .. 2025. 12. 31.
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