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건강관리, 건강정보156

일시적 전반성 기억상실증(TGA) 증상·원인·치료·예방법 총정리 어느 날, 갑작스럽게 자신이 왜 그 자리에 있는지 모르거나, 방금 했던 말을 반복하며 혼란스러운 경험을 한다면 이는 단순한 건망증이 아닐 수 있습니다. 그렇다고 치매도 아니니 걱정하지 마세요. 들어보신 적이 있으신지 모르겠지만, 이런 현상을 ‘일시적 전반성 기억상실증(Transient Global Amnesia, TGA)’이라고 합니다.오늘은 이 증상의 정확한 의미, 원인, 진단 과정, 치료법, 예후 및 예방 관리법까지 알려드릴게요. @ 목 차일시적 전반성 기억상실증이란?대표적인 증상원인과 발병 기전진단 기준과 검사치료 및 회복 방법예후와 재발 가능성예방 및 생활 관리법자주 묻는 질문(FAQ) 1. 일시적 전반성 기억상실증이란? 일시적 전반성 기억상실증(Transient Global Amnesia.. 2025. 10. 22.
코골이 수면무호흡증 원인과 증상, 개선방법｜숙면을 방해하는 조용한 위험 신호 여러분은 수면 시 코골이가 있으신가요? 전 평상시에는 코를 골지 않는데, 피곤하다고 느낀 날은 코를 골더라구요. 어떻게 아냐구요? 제가 제 코 고는 소리에 깜짝 놀라서 깨거든요. 평상시 코골이가 심하신 분들은 잘 주무시다가도 갑자기 코 고는 소리가 멈추기도 하는데요, 그럴 때면 잘못된 줄 알고 긴장을 하게 됩니다. 저랑 같이 사시는 분이 가끔 그러시거든요. 오늘은 수면 시 코를 골다가 무호흡증이 생기는 원인과 증상, 수면무호흡증 개선방법에 대해서 알아볼게요. @ 목차수면무호흡증이란?주요 원인대표적인 증상수면무호흡증의 개선 방법예방과 관리 팁마무리 및 요약 1. 수면무호흡증이란? 수면무호흡증(Sleep Apnea)은 수면 중 호흡이 일정 시간 이상 멈추거나 약해지는 질환으로, 잠을 자도 피로가 풀리지 않.. 2025. 10. 21.
탄력 잃은 피부를 살리는 3단계 루틴 (아침/저녁)-50대가 꼭 알아야 하는 피부관리방법 여러분의 피부탄력은 안녕하신가요? 어릴 때 피부 좋다는 얘기를 많이 들으셨어도 세월이 흘러감에 따라 피부는 점점 노화가 진행되어, 시술과 같은 조치를 취해도 그때뿐이고, 세월을 거스를 수가 없어요. 특히 40~50대 이후에는 콜라겐 감소, 탄력 저하, 잔주름, 처짐이 눈에 띄기 시작하죠.(제 얘기인가요?)하지만 매일 아침과 저녁, 단 3단계 루틴만 꾸준히 실천하면 피부 탄력은 다시 살아날 수 있습니다. 완전한 복구를 힘들어도 이 시점부터는 피부 노화를 더디게 할 수 있다는 얘기입니다. 오늘은 아침, 저녁 루틴으로 탄력 잃은 피부를 탄력을 부르는 피부로 만드는 방법을 함께 알아볼게요. 1단계. 아침 루틴: ‘탄력의 기본은 수분과 보호’① 저자극 세안으로 시작하기아침에는 피지와 노폐물이 적기 때문에 강한 .. 2025. 10. 10.
밀린 잠을 한꺼번에 많이 자면 괜찮을까? 수면의 원리와 회복의 한계 여러분은 충분한 수면을 취하고 계신가요? 바쁘게 살아가다 보니, 잠 조차도 내 마음대로 잘 수가 없는 상황이 되었어요.졸려도 제 때에 잘 수도 없고, 자는 시간을 놓쳐버리면 잠이 들지 않아서 또 잠을 잘 수가 없고... 배달이 밀리는 것처럼, 수면량도 밀려서 휴일이나 비번인 날이 되면 밀렸던 잠을 한꺼번에 청해 보는데요, 이 또한 건강에는 어떠한 영향을 미치는지는 잘 모르고 계실 거라 생각되어, 오늘은 밀린 잠을 한꺼번에 잘 경우 우리 건강에 어떠한 영향을 미치는지 알아보겠습니다. @ 잠은 왜 필요한가 – 수면의 기본 원리 잠은 단순한 ‘휴식’이 아닙니다. 인간의 뇌와 몸이 세포를 복구하고 기억을 정리하며 호르몬을 재조정하는 시간이 바로 수면입니다.특히 깊은 잠(비REM 수면) 단계에서는 성장호르몬이.. 2025. 10. 9.
술 마신 다음날 왜 그렇게 배가 고플까? (허기진 이유와 숙취해소에 좋은 음식 총정리) 여러분은 술자리를 가진 다음 날, 유난히 허기가 지고 기름진 음식이 끌린 적 있으신가요? 물론, 폭음을 하시고 난 후에 더욱더 허기가 지는 경험을 하셨을 텐데요, 이 현상은 단순히 기분 탓이 아니라, 우리 몸이 알코올을 처리하는 과정과 깊은 관련이 있다고 합니다. 왜 술 마신 다음날 그렇게 허기가 지는지 그 이유와, 허기질 때 먹으면 숙취해소에도 도움이 되는 음식들에 대해서 알아볼게요. 1. 술의 주요 성분과 몸의 반응 술의 주성분은 에탄올(Ethanol)입니다.이 성분은 간에서 알코올 탈수소효소(ADH)에 의해 분해되며, 최종적으로 아세트산 → 물과 이산화탄소로 바뀌어 배출됩니다.이 과정에서 많은 에너지와 비타민 B군이 소모되고, 혈당이 떨어지면서 몸은 “에너지 부족 상태”로 인식하게 됩니다.즉, 몸.. 2025. 10. 9.
[슈퍼푸드] 귀리 vs 퀴노아 — 다이어트에 더 좋은 곡물은? 귀리와 퀴노아는 슈퍼푸드로 알려져 있는데요. 효능면에서 비슷한 점이 많이 있습니다. 특히 다이어트 하시는 분들이 섭취하시면, 다이어트에 도움이 많이 되는데요. 이 두 가지 슈퍼푸드 중에서 어떤 곡물이 다이어트에 더 도움이 될까요? 궁금한 것은 즉시 알아보는 것이 좋겠죠? 오늘은 귀리와 퀴노아 중 어느 곡물이 다이어트에 더 좋은지 비교, 분석해 볼게요. @ 건강식의 대표주자, 귀리와 퀴노아 우리가 알고 있는 슈퍼푸드들의 종류가 참 많이 있는데요, 최근 건강식 트렌드에서 가장 많이 언급되는 두 곡물이 바로 귀리(Oats)와 퀴노아(Quinoa)입니다. 둘 다 ‘슈퍼푸드’로 불릴 만큼 영양가가 높고, 다이어트 식단에도 자주 등장하죠.그렇다면, 다이어트를 위해 한 곡물을 섭취한다고 했을 때, 실제로 다이어트 .. 2025. 10. 8.
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