본문 바로가기
반응형

건강관리, 건강정보247

아침 공복에 유산소 운동효과, 진짜 살 빠질까? 체지방 태우는 올바른 운동법 아침에 일어나자마자 공복 상태로 유산소 운동을 하면 체지방이 더 잘 타는지, 그리고 실제로 살이 더 잘 빠지는지 궁금하신 분들이 많습니다. 특히 출근 전 20~30분 유산소를 꾸준히 실천하는 분들에게는 매우 중요한 주제죠. 오늘은 과학적 근거와 함께, 공복 유산소의 장점, 주의사항, 체지방 태우는 운동법까지 깊이 있게 정리해 드리겠습니다. 거북목의 증상과 원인, 교정운동·스트레칭·생활습관까지 완벽 정리스마트폰을 자주 사용하시는 여러분의 목은 혹시 거북목이 아니신가요?만약 뻐근하고 두통도 동반된다면 거북목을 의심해 볼 수 있어요. 스마트폰 중독에 가깝게 생활하고 있는 우리들에게 가sommer7979.com 아침 공복 유산소 운동, 왜 체지방이 더 잘 탈까? 공복 상태란 마지막 식사 후 8~12시간.. 2025. 11. 24.
채식만 했을 때 우리 몸에 어떤 변화가 있을까? 채식만 해도 괜찮을까?(영양결핍 없는 채식방법) 요즘은 건강을 위해 채식위주의 식사를 하시는 분들이 늘어나고 있는 추세인데요,이와 더불어 건강과 환경, 윤리적 이유로 채식을 선택하는 사람들이 증가하면서 “채식만 했을 때 몸이 실제로 어떻게 변할까?”에 대한 궁금증도 같이 생겨납니다. 채식은 단순히 칼로리를 줄이는 식단이 아니라, 몸 전체의 생리 기능을 바꾸는 강력한 라이프스타일 변화입니다.오늘 글에서는 채식만 했을 때 나타나는 긍정적 변화, 주의해야 할 부작용, 채식을 성공적으로 유지하는 방법까지 모두 정리했습니다. 플렉시테리언이란? 유연한 채식주의자의 건강한 식생활, 식단 총정리여러분은 채식주의자이신가요? 육식주의자이신가요? 각자의 취향에 따라 육식과 채식을 하시고 계실 텐데요. 최근 몇 년 사이, 건강과 환경을 동시에 고려한 식생활 방식이 큰 주.. 2025. 11. 24.
전신홍반루프스(SLE)란? 원인·증상·치료·관리 완벽 정리(여성에게 발병 빈도가 높음) 우리 몸의 면역체계가 건강한 조직을 공격하는 대표적인 자가면역질환, 전신홍반루프스(Systemic Lupus Erythematosus, SLE)라고 하는데요, 주로 20~40대 여성에게 많이 발생하며, 다양한 장기를 침범하는 만성 질환으로 조기 발견과 꾸준한 치료가 매우 중요합니다.오늘은 전신홍반루프스의 정의, 원인, 주요 증상, 진단, 치료법, 생활관리 방법에 대해서 알아보겠습니다. 목 차@ 전신홍반루프스(SLE)란 무엇인가?@ 발병 원인@ 주요 증상 (피부·관절·신장·신경계 등)@ 진단 방법@ 치료 방법@ 루프스 환자의 일상 관리법@ 자주 묻는 질문(FAQ)@ 결론@ 전신홍반루프스(SLE)란 무엇인가? 전신홍반루프스는 면역체계가 오작동하여 자신의 조직과 장.. 2025. 11. 23.
[치매증상] 치매환자의 반복 행동 증후군(Repetitive Behavior Syndrome)증상, 원인, 대처법 총정리 치매환자분이 계신 가정에서는 치매를 앓는 가족이 특정 행동을 반복적으로 하시는 것을 보신 적이 있으신가요? 기억이 흐릿해져서 했던 행동을 또 하고 또 해서 지켜보시는 가족분들도 힘이 드실 것이라 생각됩니다. 치매 환자분들에게서 자주 나타나는 대표 증상 중 하나가 바로 반복 행동 증후군(Repetitive Behavior Syndrome)인데요같은 질문을 반복하거나, 동일한 행동을 되풀이하거나, 특정 물건을 계속 만지는 등 보호자분들이 보시기에는 “왜 계속 똑같은 행동을 하실까?” 하고 궁금해지는 상황이 자주 발생합니다. 그러나 이러한 반복 행동은 환자분의 의지가 아니라, 뇌 기능 저하로 인해 통제하기 어려운 자연스러운 증상입니다.오늘은 치매 환자의 반복 행동이 왜 나타나는지, 어떤 유형이 있는지, 그리고.. 2025. 11. 21.
소방관들이 자주 겪는 PTSD란? 외상 후 스트레스 장애, 일반인들도 PTSD를 겪을 수 있다.(뇌에 각인된 충격적인 장면들) 소방관분들이 많이 경험하고 계시는 PTSD(외상 후 스트레스 장애)를 들어보셨나요? 화재, 구조 현장에서 우리들의 생명을 지키는 소방관분들은 강해 보이시지만, 실제로는 우리에게 말 못 할 정신적 소진과 상처가 많은 직업 중의 하나라는 생각이 듭니다. 이것은 스트레스라고만 할 수 없는 뇌의 기능과 감정 조절 체계를 무너뜨리는 심각한 정신 건강 문제라고 하는데요, 이 PTSD가 소방관분들 뿐만 아니라, 누구나 갑작스러운 충격, 생명의 위협, 강한 두려움을 경험한다면 PTSD가 발생할 수 있습니다. 오늘은 PTSD란 무엇이며 왜 소방관 분들에게 많이 나타나는지, 일반인들이 어떻게 PTSD를 겪고, 증상, 치료, 예방법까지 알아볼게요. 목 차PTSD란 무엇인가? (뇌 과.. 2025. 11. 20.
거북목의 증상과 원인, 교정운동·스트레칭·생활습관까지 완벽 정리 스마트폰을 자주 사용하시는 여러분의 목은 혹시 거북목이 아니신가요?만약 뻐근하고 두통도 동반된다면 거북목을 의심해 볼 수 있어요. 스마트폰 중독에 가깝게 생활하고 있는 우리들에게 가장 흔하게 나타나는 근골격계 문제 중 하나가 거북목 증후군(Forward Head Posture) 입니다. 장시간 스마트폰을 보거나 모니터를 잘못된 높이로 바라보는 생활습관이 반복되면서, 목이 앞으로 길게 빠지는 특유의 자세가 만들어지죠. 이를 방치하면 두통, 어깨 통증, 손저림, 집중력 저하까지 이어질 수 있기 때문에 초기 관리가 무엇보다 중요합니다.오늘 글에서는 거북목 증상, 발생 원인, 집에서 할 수 있는 교정운동과 스트레칭, 생활습관 교정법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 거북목 증상 (Forward Head Postu.. 2025. 11. 19.
반응형

티스토리툴바