본문 바로가기
반응형

전체 글360

올리브유 효능. 공복에 올리브유 한 숟갈, 어떤 효능이 있을까? “아침에 일어나자마자 올리브유 한 숟갈 마시면 건강에 좋대!”한 번쯤 들어보신 적 있으시죠? 실제로 올리브유는 세계 장수지역인 지중해 식단에 빠질 수 없는 감초 같은 장수 식품이죠.그렇다면, 공복에 올리브유를 마시는 습관은 과연 어떤 효과가 있을까요?몸에 좋은 이유부터 주의해야 할 점까지, 깔끔하게 정리해 드릴게요. @ 올리브유, 어떤 성분이 몸에 좋을까? 올리브유는 몸에 이로운 성분들이 많아서 다른 기름들과는 달리 여러 가지 좋은 효능을 기대할 수 있어요. 아래의 3대 건강 요소를 핵심으로 기억해보세요!성분특징기대효과올레산(단일불포화지방)올리브유 지방산의 70% 이상콜레스테롤 균형, 혈관건강 도움폴리페놀(항산화성분)엑스트라버진에 풍부염증 억제, 노화 방지비타민 E & K소량이지만 꾸준히 섭취하면 굿!피.. 2025. 10. 28.
놓치면 후회! 경기도 청년 결혼 지원금 신청 2차 모집(경기도 신혼부부 지원금 100만원 받는 방법) 결혼을 준비하는 예비부부님들, 경제적인 부담이 많이 크시죠?보증금, 혼수, 신혼여행, 생활비… 이런 것들이 한 번에 확 몰려오니까 부담이 크실 텐데요,경기도에서는 청년 신혼부부들을 위해 결혼지원사업 2차를 모집하기 시작했습니다. 신청조건이 맞다면 지원금은 현금 100만 원이기 때문에 사용처 제한 없이 정말 자유롭게 활용하실 수 있어요.오늘은 경기도 결혼지원사업 신청자격과 신청방법에 대해서 알아볼게요. @ 목 차사업 개요신청자격신청기간 및 신청방법지급내용 및 선정기준체크리스트 & 유의사항자주 묻는 질문(FAQ)마무리 1. 사업 개요 경기도는 청년 신혼부부의 초기 결혼 및 신혼생활 부담을 덜어주기 위해 2025년 경기청년 결혼지원사업 2차 모집을 실시합니다.모집인원: 총 1,540쌍 (2차 모집.. 2025. 10. 28.
폐식용유, 순환자원으로 다시 태어나다(가정에서 폐식용유 버리는 방법) 가정이나 음식점에서 한 번 사용하고 버리는 식용유. 예전에는 그냥 하수구에 버리거나 종량제 봉투에 담았지만, 이제는 그 행동이 환경오염의 원인이자 자원의 낭비라는 사실 알고 계신가요? 아직도 하수구에 폐식용유를 버리고 계신가요? 뜨거운 기름이 식어서 응고되면 하수구가 막혀서 역류하게 되는 사실을 인지하고 계시리라 생각됩니다.환경부는 2023년 이후 폐식용유를 ‘순환자원’으로 인정하며 “버려지는 기름도 다시 자원이 된다”는 순환경제 정책을 강화했습니다.오늘은 우리가 쓰임을 모르고 버리는 폐식용유가 어떻게 ‘친환경 연료’로 다시 태어나는지 자세히 알아볼게요. @ 폐식용유란 무엇일까? 폐식용유는 가정이나 음식점에서 사용 후 남은 식물성 기름입니다. 한번 사용해서 음식물 찌꺼기도 많은, 말 그대로 폐기처분해야 .. 2025. 10. 27.
운동을 하면 분비되는 염증 억제 단백질 ‘마이오카인(Myokine)’-(염증과의 관계, 마이오카인 분비에 좋은 운동) 운동을 하면 왜 몸이 건강해질까?그 이유 중 하나가 바로 운동을 하면 우리 몸에 자연적으로 분비가 되는 ‘마이오카인(Myokine)’이라는 단백질 때문입니다. 운동을 함으로써 우리 몸의 염증을 막을 수 있는 항염물질도 만들어진다고 하는데요, 오늘은 천연항염물질인 마이오카인에 대해서 알아보도록 할게요. 천연 항염물질의 비밀은 무엇일까요? @ 마이오카인이란 무엇일까? 마이오카인은 근육이 수축할 때 분비되는 생리활성 단백질로, 몸 전체에 신호를 보내는 ‘운동 호르몬’, ‘천연 항염물질’로 불립니다.즉, 근육은 단순히 움직이는 기관이 아니라 몸의 항상성을 조절하는 내분비 기관 역할을 하는 것입니다.이 단백질은 염증 억제, 면역 강화, 체지방 감소, 인슐린 민감도 개선 등 다양한 건강 효과를 나타내며, 꾸준한 운.. 2025. 10. 27.
환절기 건강 지키기! 면역력 높이는 운동 5가지 환절기에는 일교차가 커지면서 감기나 알레르기, 피로감 등 면역 저하 증상이 쉽게 나타나게 되는데요, 이 시기에는 영양섭취도 골고루 해야 하고 꾸준한 운동이 최고의 면역력 비법이죠.오늘은 환절기 건강을 지키고 면역력을 높이는 데 도움이 되는 운동 5가지를 알아볼게요. @환절기 면역력 높이는 운동 5가지1. 조깅 — 전신 순환을 돕는 기본 면역 운동 가장 쉽고 효과적인 운동은 바로 ‘조깅’입니다. 하루 20~30분 정도 가볍게 뛰면 체온이 1도 상승하면서 면역세포의 활동이 활발해집니다.규칙적인 조깅은 혈액순환을 개선하고, 체내 노폐물을 배출해 면역 체계를 강화합니다. Tip:새벽보다는 해가 뜬 후 기온이 오른 오전 9~10시경이 가장 적합운동 후에는 따뜻한 물로 샤워해 체온을 유지하세요 2. 요가 — .. 2025. 10. 26.
보일러 점검 시기와 관리방법, 꼭 점검해야 하는 항목 6가지｜겨울철 난방비 절약의 포인트 이제는 아침 저녁으로 많이 쌀쌀한데요, 옷을 입는 것도 날씨의 변동에 맞추기가 어정쩡하기도 합니다.저희는 갑자기 추워져서 보일러를 일찍 가동했는데요, 난방비 생각을 하니, 손이 떨리네요. 조금 있으면 다가올 겨울에 대비해서 미리 보일러 점검을 해 두시는 것이 좋을 것 같아요. 겨울에는 보일러 자체고장, 동파 등의 문제가 발생할 수 있는데, 고장 나면 추워서 다른 계절보다 현타가 많이 오실 거예요. 그래서 오늘은 겨울이 오기 전에 보일러 점검을 하면서 반드시 점검을 해야 하는 항목들과 보일러 관리하는 법에 대해서 알아볼게요. @ 보일러 점검 시기 — 언제 해야 할까? 보일러 점검의 가장 좋은 시기는 가을(9월~11월) 입니다. 겨울이 시작되기 전 미리 점검을 해두면 고장 예방과 난방 효율 향상에 큰 도움.. 2025. 10. 26.
반응형

티스토리툴바