본문 바로가기
반응형

분류 전체보기431

2026년 사회복지사 1급 자격증 취득방법｜시험일정·응시자격·원서접수 총정리 사회복지 분야에서 전문성과 공신력을 동시에 인정받을 수 있는 국가자격증이 바로 사회복지사 1급 자격증입니다.꼭 사회복지사 2급 자격증을 취득한 후에 사회복지사 1급 자격증 원서접수 할 수 있는 자격이 생깁니다. 사회복지사 1급은 단순한 민간자격이 아닌, 보건복지부가 주관하고 한국산업인력공단(Q-Net)이 시행하는 국가전문자격시험으로, 공공기관·복지시설·의료기관 취업 시 높은 경쟁력을 갖게 됩니다. 오늘은 사회복지사 1급 자격증의 취득방법, 시험일정, 응시자격, 원서접수 방법, 시험과목, 합격 기준에 대해서 알아보겠습니다. # 사회복지사 1급 자격증이란? 사회복지사 1급은 사회복지 분야의 최상위 국가자격으로, 현장 실무뿐만 아니라 관리자·책임자·전문직으로 활동하기 위해 필요한 자격입니다.자격명: 사.. 2025. 12. 18.
2026년 국가건강검진 대상자 조회 방법 총정리｜무료 국가건강검진 꼭 확인하세요 여러분은 건강검진을 잘 하시고 계신가요?건강은 미리 관리할수록 지킬 수 있습니다. 특히 국가에서 무료로 제공하는 건강검진은 놓치면 2년을 기다려야 하기 때문에, 대상자 여부를 미리 확인하는 것이 중요합니다. 시간과 비용절감에서 참 좋은 제도죠.오늘은 2026년 건강검진 대상자 조회 방법, 출생연도 기준, 검진 항목, 자주 묻는 질문에 대해서 알아보겠습니다. # 2026년 국가건강검진이란? 국가건강검진은 국민건강보험공단에서 시행하는 제도로, 질병을 조기에 발견하고 치료 부담을 줄이기 위해 제공되는 법정 건강검진 제도입니다.검진 비용은 대부분 국가 또는 건강보험공단이 부담하며, 대상자에 한해 무료 또는 일부 본인부담금으로 받을 수 있습니다.# 2026년 건강검진 대상자 기준 ✅ 출생연도 기준국가건강검.. 2025. 12. 18.
멜라토닌 효능｜수면의 질부터 면역·노화 관리 하는법 총정리 여러분은 밤에 잘 주무시고 계신가요? 혹시 잠잘 시간이 되어도 잠이 잘 들지 못하고 방황하고 계신가요?잠을 자도 개운하지 않고, 밤에 쉽게 잠들지 못하는 날이 늘고 있다면 멜라토닌을 떠올려볼 필요가 있습니다. 멜라토닌은 흔히 ‘수면 호르몬’으로 알려져 있지만, 실제로는 생체리듬 조절·면역력 강화·항산화 작용까지 담당하는 중요한 호르몬입니다. 특히 40대 이후 분비량이 급격히 줄어들면서 불면과 만성 피로를 호소하는 분들이 많아지고 있습니다.오늘은 멜리토닌이란 무엇이며 그 효능에 대해서 알아보겠습니다. # 멜라토닌이란 무엇일까요? 멜라토닌은 뇌 속 송과선(솔방울샘)에서 분비되는 호르몬으로, 밤이 되면 증가하고 낮에는 감소합니다.우리 몸에 “이제 쉴 시간”이라는 신호를 보내 자연스러운 잠을 유도하는 .. 2025. 12. 15.
섬유질이 많은 음식 9가지(포만감이 좋아 다이어트와 혈당조절에 탁월) 매일매일이 다이어트인 우리들. 하지만, 성공하기는 쉽지 않아요.다이어트나 체중 관리를 시작하면 가장 먼저 마주하는 문제가 바로 지속적인 공복감입니다. 특히 40~60대 이후에는 기초대사량이 감소하면서 예전과 같은 식사량을 유지해도 체중이 쉽게 늘고, 무리한 절식은 오히려 근손실과 건강 악화를 초래할 수 있습니다. 이때 핵심 역할을 하는 영양소가 바로 식이섬유입니다. 오늘은 섬유질이 풍부해 포만감이 좋은 식품 9가지를 중심으로, 왜 포만감 유지에 도움이 되는지, 그리고 실생활에서 어떻게 활용하면 좋은지까지 자세히 알아볼게요.# 식이섬유가 포만감을 오래 유지하는 과학적 이유 식이섬유는 소화되지 않으면서 위와 장에서 부피를 늘려 포만감을 오래 유지하고, 혈당 급상승을 억제하며 장내 환경 개선에도 중요한 역할.. 2025. 12. 14.
굴의 효능과 제철시기 총정리｜겨울에 꼭 먹어야 할 굴요리 굴은 예로부터 ‘바다의 우유’라고 불릴 만큼 영양이 풍부한 해산물인데요, 특히 겨울철 제철 굴은 맛과 영양이 모두 뛰어나 면역력 관리가 중요한 계절에 꼭 챙겨야 할 식품으로 꼽힙니다. 오늘은 굴의 효능, 굴 제철시기, 굴요리, 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 1. 굴이란 어떤 식품인가 굴은 조개류에 속하는 해산물로 단백질, 아연, 철분, 비타민 B12, 오메가3 지방산이 풍부합니다. 칼로리는 낮고 영양 밀도는 높아 다이어트 식단과 중·장년층 건강 관리 식품으로 모두 적합합니다.2. 굴의 효능 ① 면역력 강화 굴의 대표 영양소는 아연(Zinc) 입니다. 아연은 면역세포 활성과 항체 형성에 필수적인 미네랄로, 굴의 효능 중 가장 널리 알려진 부분입니다. 감기예방, 면역 저하 방지, 상처 회.. 2025. 12. 14.
50·60대 급노화 진행이유(췌장, 대장이 빨리 노화되는 이유와 관리법) 50대에 들어서면서 점점 노화가 빨리 진행되는 것 같다고 느껴지실 수가 있어요.40대까지만 해도 젊음을 유지하던 내 몸이 시간이 갈수록 점점 노쇠해진다고 느끼는 것은 왜일까요? 50~60대가 되면 우리의 신체가 급속도로 노화가 진행된다고 하는데요, 특히 췌장과 대장의 노화속도가 빠르다고 해요.오늘은 우리 몸의 급노화 과정이 진행되는 이유와 췌장, 대장이 빨리 노화되는 이유에 대해서 알아볼게요. 목 차50·60대에 갑자기 늙었다고 느끼는 이유노화는 왜 중년 이후 ‘가속’되는가췌장 기능이 50대 이후 급격히 떨어지는 이유대장이 늙으면 나타나는 대표적인 변화췌장·대장 노화가 전신 급노화를 부르는 이유50·60대 급노화를 앞당기는 생활습관지금부터 반드시 관리해야 할 핵심 포인.. 2025. 12. 14.
반응형

티스토리툴바