반응형 건강관리, 질병관리정보108 유산균 섭취 방법과 종류 비교 분석｜장 건강·면역력·피부까지 바꾸는 프로바이오틱스 완전 정리 장 건강은 소화 문제를 넘어서 몸 전체 컨디션과 면역력, 심지어 피부 상태까지 좌우합니다.그 중심에 있는 것이 바로 유산균(프로바이오틱스)인데요, 소비시장에는 너무 많은 유산균 제품이 존재하고, 종류별 효능도 다르고, 섭취 방법에 따라 효과가 크게 달라질 수 있습니다.오늘은 유산균 종류별 특징, 효과적인 섭취 방법, 목적별 선택 가이드까지 정리해 드릴게요. 1. 유산균이란? (프로바이오틱스 개념 이해) 유산균은 장내에서 유익균을 늘리고 유해균을 줄이는 살아있는 균을 말합니다.학술적으로는 프로바이오틱스(Probiotics)라고 불립니다. 광고에서 보면 프로바이틱스라는 용어를 더 많이 사용하기도 합니다.* 유산균이 하는 가장 중요한 역할장내 독소와 유해균 억제배변 활동 정상화면역세포 활성화염증.. 2025. 11. 13. 난청을 방치하면 뇌의 인지기능이 저하되는 이유는 무엇일까? 난청과 측두엽의 비활성화 난청은 단순히 귀가 잘 안 들리는 문제뿐만이 아니라 뇌의 인지 기능을 떨어뜨릴 수 있는 아주 중요한 위험 요인이라고 하는데요, 실제로도 여러 가지 연구에서 난청이 치매 발생 위험을 2~5배까지 증가시킨다는 결과도 보고 되어 있어요. 특히 중년으로 넘어가는 4,50대 이후 난청이 나타났을 때 방치한다면 뇌가 소리르 처리하는 능력이 급격하게 감소되어 기억력, 집중력, 사고력까지 저하된다고 합니다. 그래소 오늘은 난청을 방치하면 왜 뇌의 인지기능이 저하되는지 알아볼게요. 목 차난청을 방치하면 인지기능이 떨어지는 이유난청과 인지기능 저하의 과학적 연관성난청이 가져오는 대표적 인지 문제난청을 조기에 발견하는 방법난청이 있을 때 인지기능을 지키는 생활관리법난청 개선을 위.. 2025. 11. 13. [치매증상]치매환자 수면, 각성 주기 장애란? 증상·원인·관리방법 총정리(밤에 잠을 자지 않아요) 치매 환자를 돌보다 보면 가장 힘든 증상 중 하나가 바로 밤낮이 바뀌는 수면-각성 주기 장애(Sleep-Wake Cycle Disorder)입니다. 낮에는 계속 잠만 자고, 정작 밤에는 깨어 돌아다니며 불안·초조·배회가 나타나 보호자도 숙면을 취하지 못하고 큰 고통과 부담을 주죠. 특히 알츠하이머형 치매 환자의 60~70%가 이 수면장애를 경험하는 것으로 알려져 있습니다.오늘은 치매 환자에게 나타나는 수면-각성 주기 장애의 증상과 원인 관리방법에 대해서 알려드릴게요. [치매 : 알츠하이머]알츠하이머 예방법, 치매 VS 알츠하이머나이가 들어갈수록 우리의 기억력도 조금씩 노화됩니다. '기억력의 퇴화'라고 하면 '치매'라는 단어를 먼저 떠올리실 건데요. 기억력이 자꾸 안 좋아지다가 최종점이 치매가 되기도 합.. 2025. 11. 10. [치매증상]치매 환자 공격성 증후군 증상과 원인, 대처는 어떻게 해야할까?(초기·중기·말기 단계별 총정리) 가족을 더 힘들게 만드는 치매 증상 중 하나가 바로 “공격성 증후군(Aggressive Behavior Syndrome)” 입니다.평소 온화하던 부모님이 갑자기 욕설, 때리기, 물건 파손, 돌봄 거부를 보이면 보호자는 충격을 받아서 말조차 나오지 않고 내가 잘못해서 이렇게 된 줄 알고 자책을 하기도 합니다.하지만 이것은 “성격 변화”가 아니라 치매 진행 과정에서 나타나는 대표적 행동 심리 증상(BPSD) 이라고 합니다.정확히 알고 대응하면 증상을 크게 완화할 수 있습니다. 오늘은 치매증상 중 공격성 증후군에 대해서 알아볼게요. @ 치매 공격성 증후군이란? 치매 환자가 감정 조절 능력이 저하되어 언어적·신체적·물리적 공격 행동을 보이는 상태를 의미합니다.특히 인지 기능 저하 + 불안 + 낯선 환경 두려움.. 2025. 11. 9. 마음의 근육, 회복탄력성 기르는 심리학적 방법 5가지(더 이상 상처받지 마세요) 여러분은 마음 근육이 단단하신가요? 참 바쁘고 힘들게 돌아가는 삶 속에서 우리는 예상치 못한 스트레스, 감정의 파도, 인간관계 속에서 자의와는 다르게 상처를 받기도 합니다. 하지만, 똑같은 어려움 속에서도 훌훌 털어버리고 일어서는 사람이 있는 반면 오랫동안 무너져 버리는 사람도 있죠.이런 차이를 만드는 힘이 바로 ‘회복탄력성(Resilience)’, 그리고 흔히 말하는 마음의 근육입니다.오늘은 일상에서 누구나 쉽게 실천하며 회복탄력성을 키울 수 있는 방법 5가지를 소개해드릴게요. 목 차회복탄력성이란?마음의 근육이 약해지는 이유마음의 근육, 회복탄력성 기르는 방법 5가지일상에서 바로 실천할 작은 루틴마무리: 오늘부터 1가지씩 실천해 보세요 1. 회복탄력성이란? .. 2025. 11. 9. 눈꺼풀 떨림이 우리 몸에 보내는 신호｜눈꺼플이 떨리는 이유와 멈추는 방법 총정리 갑자기 눈꺼풀(눈밑)이 파르르 떨리는 경험, 한 번쯤 있으신가요? 몇 번 눈을 문질러도 계속 떨리다가 어느 순간 멈추는데요,대부분은 일시적으로 나타나는 증상이지만, 반복되거나 오래 지속된다면 우리 몸이 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 오늘은 눈꺼풀 떨림의 원인부터 위험 신호, 개선 방법까지 자세히 알아보겠습니다. @ 눈꺼풀 떨림이란? 눈꺼풀 떨림(안검근파동)은 눈가 근육이 의지와 무관하게 미세하게 수축하는 현상입니다. 보통 몇 초~몇 분 사이에 발생하고 자연스럽게 사라지지만, 반복될 경우 생활에 불편을 줄 수 있습니다. 하지만, 그냥 무시하고 지나치기에는 지속적이고 눈 주위에 다른 증상들과 함께 나타난다면 반드시 전문의를 찾아가서 진료를 받으세요. @ 눈꺼풀 떨림이 보내는 주요 신호 6가지 .. 2025. 11. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음 반응형
