여름철 귀 건강관리 방법 5가지 – 물놀이 후 귀 건강, 방심하지 마세요!

여름철 귀 건깅관리 방법 5가지

 

 

여러분의 귀는 건강하신가요? 여름이 되면 귓병 환자가 늘어나는데요, 바닷가, 워터파크, 수영장 등에서 물놀이를 즐기는 사람들이 많아져 물놀이 다녀오면 귀가 아프거나 진물이 나서 병원을 다니시는 분들이 늘어난다고 해요. 그래서, 여름철은 귀 건강이 위협받기 쉬운 계절이기도 합니다. 특히 고온다습한 환경과 잦은 수영, 땀으로 인해 귀 내부가 자극을 받아 외이도염, 중이염, 이명 등의 문제가 생기기 쉬워요. 귓속의 기관들이 밖으로 돌출되지 않고 안쪽에 있어서 우리가 신경을 잘 쓰지 못하는데요, 오늘은 여름철 귀 건강관리 방법에 대해 같이 알아볼게요.

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귀속의 구조(출처 : 구글)

 

@ 왜 여름철에 귀 건강이 더 중요할까요?

 

여름은 기온과 습도가 높아 세균과 곰팡이 번식이 활발해지는 계절입니다. 특히 물놀이를 자주 하거나 에어팟, 이어폰을 오래 착용하는 사람이라면 외이도염(수영자 귀)의 위험이 높아집니다. 외이도염은 외이도(귓구멍)에 염증이 생기는 질환으로, 심한 통증과 가려움증, 귀에서 물이나 고름이 나오는 증상이 동반됩니다.

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@ 여름철 귀 건강관리 방법

1. 물놀이 후 귀 말리기

수영이나 샤워 후 귀에 물이 들어간 상태로 방치하면 염증의 원인이 됩니다. 물기를 꼭 제거하고 혹시 귀가 잘 안 들린다면 즉시 병원진료를 받으세요. 방치하시면 더 큰 병이 된다는 것을 알고 계실 거예요. 다음 방법을 꼭 지켜주세요.

• 귀를 기울여 물을 자연스럽게 배출
• 마른 수건이나 휴지로 외이도를 부드럽게 닦기
• 드라이기로 귀 주변을 ‘약한 바람’으로 건조 (직접 귀에 대지 말 것!)

2. 이어폰·에어팟 사용 자제

더운 날씨에 이어폰을 장시간 착용하면 통풍이 되지 않아 세균이 번식하기 좋습니다. 특히 운동 중 땀이 섞이면 더 위험하죠.

더운 날 이어폰을 꼈다가 빼면 이어폰도 축축해진 것을 경험하셨을 거에요. 귓속의 환경이 이런 습함에 노출이 되면 세균은 더 번식하기 쉬워진답니다.

• 1~2시간마다 귀를 쉬게 하기
• 귀에 맞는 사이즈의 이어팁 사용
• 이어폰은 주기적으로 소독하기

3. 귀 후비지 않기

습한 날씨에 가려운 귀를 면봉이나 손톱으로 후비는 경우가 많습니다. 하지만 이는 외이도 피부를 상하게 해 염증을 유발합니다. 손톱의 세균이 귀 안으로 침투할 수 있으니 각별히 조심하시기 바랍니다.

• 면봉은 귓구멍 안쪽이 아닌 바깥만 닦기
• 귀가 가려우면 전문의의 진료를 받기

4. 귀 세정제 과용 금지

귀 세정제나 알코올 성분 스프레이는 일시적 시원함을 주지만, 과도한 사용은 귀 점막을 자극해 오히려 염증을 유발할 수 있습니다.

• 필요시 전문 제품을 사용하고, 자주 사용하지 않기
• 이물감이나 분비물이 계속되면 병원 방문

5. 정기적인 귀 상태 확인

여름철 한 달에 한 번은 귀 상태를 확인해 보는 것이 좋습니다. 특히 다음 증상이 있으면 반드시 진료를 받아야 합니다.

• 귀가 지속적으로 간지럽거나 따가울 때
• 물소리, 울림 등의 이명 증상
• 귀에서 고름, 악취 나는 분비물이 나올 때

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@ 여름철 귀 건강, 이것만은 주의하세요!

주의사항	설  명
물놀이 전 귀마개 착용	귀에 물이 들어가는 것을 예방합니다
귀가 젖은 채로 자지 않기	세균 번식을 막기 위해 반드시 건조
벌레 주의	야외 캠핑 시 벌레가 귀에 들어가는 사고도 빈번
알레르기 피부 주의	습진 체질은 귀에도 염증이 잘 생김

 

@ 부위별 귀 건강관리 한눈에 보기

귀의 구조(출처 : 서울 아산 병원 )

 

 

부위	주요질환	여름철 관리법 요약
외이도	외이도염, 습진	물기 제거, 귀 후비지 않기, 이어폰 위생
중이	중이염, 이관기능 저하	감기 예방, 코 세게 풀지 않기, 귀압 조절
내이	돌발성 난청, 이명	이어폰 볼륨 관리, 스트레스·수면 조절, 영양 섭취

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@ 귀 건강을 위한 생활 습관 팁

• 물놀이 후 샤워 시 귀 안까지 물이 들어가지 않도록 조심하세요.
• 집에 돌아온 후에는 식염수나 전용 세정제로 귀 바깥쪽을 가볍게 세척하면 도움이 됩니다.
• 평소 귀지를 억지로 제거하려 하지 마세요. 귀지는 외부 균의 침입을 막는 방어막 역할을 합니다.

 

@ 자주 묻는 질문 (FAQ)

 

Q1. 여름에 귀에서 물소리가 계속 나요. 왜 그럴까요?
A. 물놀이 후 귀 안에 물이 남아 있거나, 염증으로 인한 이명 증상일 수 있습니다. 자연 배출이 안 되면 병원 방문이 필요합니다.

Q2. 외이도염이 자주 생기는데, 수영하면 안 되나요?
A. 수영 전 귀마개 착용과 수영 후 철저한 건조를 하면 예방할 수 있습니다. 증상이 자주 반복되면 귀 전문의 상담이 필요합니다.

@ 마치며... 귀 건강은 여름철 전체 컨디션을 좌우합니다!

 

귀 건강은 자칫 소홀히 여기기 쉽지만, 한 번 문제 생기면 고통스럽고 일상생활에 큰 지장을 줍니다. 특히 여름철에는 염증과 감염이 증가하므로 사전 예방과 꾸준한 관리가 무엇보다 중요합니다. 귀 통증이 심하면 잠을 잘 수 없을 정도로 고통이 심합니다.

 

올여름, 물놀이도 즐겁게 하시고 꼭 귀 건강도 꼭 챙기세요! 여름철은 고온다습하여 피부에 땀띠가 생기듯이, 귀 속도 습하고 관리가 안되면 염증이 생기기 쉬우니, 물놀이를 다녀오거나 외출 후에는 귀를 관리해 주시기 바랍니다.

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