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갱년기 불면증 극복법: 수면의 질을 되찾는 생활습관과 치료법 여러분은 밤에 잘 주무시고 계신가요? 저는 예전부터 불면증이 있었는데 잠잠하더니, 반백살이 다 되어 가는 지금 잠자고 있던 불면증이 솔솔 나오고 있어요. 감정의 기복도 심하고, 건강하던 몸 상태도 이젠 내 몸이 아닌 것 같아요. 저도 올 것이 왔나 봅니다. 40대 후반에서 50대 여성이라면 어느 순간 이유 없이 잠이 오지 않거나 자주 깨는 경험, 있으셨을 겁니다. 이것은 단순한 스트레스 때문이 아니라, 갱년기 불면증일 수 있는데요 실제로 완경 전후 여성의 약 60%가 수면 문제를 겪는다고 보고되어 있으며, 이는 삶의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있습니다. 오늘은 갱년기 불면증의 원인과 극복 방법, 도움 되는 음식과 생활습관, 치료법까지 자세히 알아볼게요. 같이 알아보러 갑시다요. 갱년기 불면증의 주요 원.. 2025. 7. 14.
음식점 소주값 상승, 왜 이렇게 비싸졌을까? 연이은 물가상승으로 이젠 외식하기도 부담이 되고 있어요. 그 중, 외식할 때 가장 먼저 체감되는 변화 중 하나는 바로 소주값의 상승입니다. 물가들이 올라도 소주값은 변동이 크지 않아서, 일 끝나고 한잔 하러 가면, 과거에는 만 원 한 장이면 소주 두 병에 안주 하나 정도는 충분했지만, 이제는 소주 한 병에 6천 원에서 많게는 8천 원 이상까지 받는 음식점이 늘어나고 있어요. 왜 이런 일이 벌어지고 있는 걸까요? 오늘은 서민들의 술로 입지가 컸던 소주가 내용물은 그대로인데, 왜 가격인상으로 음식점에서는 주문해서 마시기 손이 떨리는지 알아볼게요~~ 같이 알아보아요.✨ 소주 4잔 해독시간 알아보기✨소주값 인상의 원인 1. 주류 출고가 인상대표적인 소주 브랜드들이 지난 몇 년 사이 출고가를 소폭 인상해왔습니다.. 2025. 7. 14.
갱년기 근육통, 중년 여성이라면 꼭 알아야 할 증상과 관리법(에스트로겐 부족) 갱년기는 여성의 삶에서 피할 수 없는 자연스러운 변화입니다. 그러나 이 시기 나타나는 다양한 신체 증상들, 특히 근육통은 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 단순한 피로나 노화로 넘기기 쉬운 갱년기 근육통 증상과 그 원인을 정확히 알고, 건강한 일상을 유지하는 관리법까지 알아보겠습니다.✨ 갱년기 케어 영양제 구매하러 가기 ✨갱년기 근육통이란? 갱년기에는 여성호르몬 에스트로겐(estrogen)이 급격히 감소하면서 근육과 관절의 통증, 뻐근함, 저림 증상이 나타나 일상생활이 어려울 정도가 될 수도 있고, 신경이 예민해져서 짜증과 신경과민증이 나타날 수 있어요. 이 증상은 단기간에 그치지 않고 수개월에서 수년간 지속되기도 하며, 만성 통증으로 발전할 수 있습니다.✨에스트로겐에 대해 더 알아보기 ✨ 대표.. 2025. 7. 13.
필수 전해질의 종류와 효능(전해질 불균형 증상, 전해질 균형 관리법) 물과 함께 우리의 몸을 지탱하는 ‘전해질’은 건강 유지에 필수적인 역할을 합니다. 특히 여름철 탈수, 운동 후 피로, 심장 박동 이상 등은 대부분 전해질 균형과 관련이 있는데요, 더위로 인해 물을 너무 많이 섭취할 경우 전해질의 불균형으로 건강에 이상이 오기도 합니다. 오늘은 우리 몸의 균형을 잡아주는 필수 전해질의 종류, 효능, 전해질이 풍부한 음식에 대해 자세히 알려 드리겠습니다. 같이 알아볼게요✨ 전해질 음료 구매하러 가기✨전해질이란 무엇인가요? 전해질(Electrolyte)은 체내에서 전기를 띠는 양이온(+)과 음이온(-)으로, 체액 속에 녹아들어 세포 기능, 신경전달, 근육 수축 등 생명 유지에 관여합니다. 우리가 흔히 알고 있는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등이 대표적인 전해질입니다.전해질.. 2025. 7. 13.
여름철 건강을 위협하는 복병! 물중독과 전해질 불균형(예방팁) 여름철에는 땀이 많이 나기 때문에 온열질환을 예방하기 위한 수칙 중 하나가 수분 섭취인데요, 하지만, ‘물을 많이 마시는 것’이 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?과도한 물 섭취로 인한 물 중독(water intoxication)과, 전해질 불균형(electrolyte imbalance)은 무심코 지나치기 쉬운 건강의 적입니다. 오늘은 이 두 가지 물중독과 물중독으로 인한 전해질 불균형에 대해서 알려 드릴게요. 물 중독이란? 물 중독은 단순히 물을 많이 마셔서 생기는 문제가 아닙니다. 신장이 처리할 수 있는 양을 넘는 수분이 체내에 들어오면, 혈중 나트륨 농도가 희석되어 생명을 위협하는 '저나트륨혈증'으로 이어질 수 있습니다.* 물 중독 증상두통, 어지러움구토, 메스꺼움의식 저하, 혼.. 2025. 7. 13.
이명 증상 원인 치료법과 개선 방법 완벽 정리 조용한 공간에서 귀에서 ‘삐-’, ‘웅-’ 소리가 들리고 이 증상이 여러 날 지속된다면, 이명(耳鳴, Tinnitus)으로 인한 증상일 수 있는데요. 이명은 많은 사람들이 겪는 귀 건강 문제 중 하나로, 단순한 불편함을 넘어 수면장애, 불안, 우울증 등 삶의 질 저하로 이어질 수 있습니다. 오늘은 이명의 증상 주요 원인, 치료법, 일상 속 개선 방법까지 자세히 알려 드릴게요. ✨ 이명 개선제 구매하기 ✨이명이란? 이명은 외부에서 실제로 소리가 나지 않는데도 귀에서 소리가 들리는 증상을 말하는데요, 보통은 고요한 환경에서 잘 느껴지며, 한쪽 또는 양쪽 귀에서 발생할 수 있습니다.소리의 형태는 개인마다 다양하며, 대표적인 이명 소리는 다음과 같습니다."삐이-" 하는 고음"웅웅" 하는 저음"지직지직" 전기적.. 2025. 7. 13.
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