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소방관들이 자주 겪는 PTSD란? 외상 후 스트레스 장애, 일반인들도 PTSD를 겪을 수 있다.(뇌에 각인된 충격적인 장면들) 소방관분들이 많이 경험하고 계시는 PTSD(외상 후 스트레스 장애)를 들어보셨나요? 화재, 구조 현장에서 우리들의 생명을 지키는 소방관분들은 강해 보이시지만, 실제로는 우리에게 말 못 할 정신적 소진과 상처가 많은 직업 중의 하나라는 생각이 듭니다. 이것은 스트레스라고만 할 수 없는 뇌의 기능과 감정 조절 체계를 무너뜨리는 심각한 정신 건강 문제라고 하는데요, 이 PTSD가 소방관분들 뿐만 아니라, 누구나 갑작스러운 충격, 생명의 위협, 강한 두려움을 경험한다면 PTSD가 발생할 수 있습니다. 오늘은 PTSD란 무엇이며 왜 소방관 분들에게 많이 나타나는지, 일반인들이 어떻게 PTSD를 겪고, 증상, 치료, 예방법까지 알아볼게요. 목 차PTSD란 무엇인가? (뇌 과.. 2025. 11. 20.
거북목의 증상과 원인, 교정운동·스트레칭·생활습관까지 완벽 정리 스마트폰을 자주 사용하시는 여러분의 목은 혹시 거북목이 아니신가요?만약 뻐근하고 두통도 동반된다면 거북목을 의심해 볼 수 있어요. 스마트폰 중독에 가깝게 생활하고 있는 우리들에게 가장 흔하게 나타나는 근골격계 문제 중 하나가 거북목 증후군(Forward Head Posture) 입니다. 장시간 스마트폰을 보거나 모니터를 잘못된 높이로 바라보는 생활습관이 반복되면서, 목이 앞으로 길게 빠지는 특유의 자세가 만들어지죠. 이를 방치하면 두통, 어깨 통증, 손저림, 집중력 저하까지 이어질 수 있기 때문에 초기 관리가 무엇보다 중요합니다.오늘 글에서는 거북목 증상, 발생 원인, 집에서 할 수 있는 교정운동과 스트레칭, 생활습관 교정법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 거북목 증상 (Forward Head Postu.. 2025. 11. 19.
티스토리 블로그 글이 색인생성이 잘 되지 않는 이유와 해결방법 6가지(구글에 노출 잘 되는 방법) “왜 글을 열심히 써도 검색에 안 나올까?”티스토리 블로그 초보부터 중급자까지 가장 많이 고민하는 문제, 색인 생성 문제인데요. 글 발행은 열심히 하는데, 색인생성이 되지 않아서 노출이 잘 되지 않는다면 이 같은 글쓰기 막노동을 없을 거예요. 노력에 비해 노출이 되지 않으면 우리에게 돌아오는 이익도 적어지죠. 그래서 오늘은 블로그 글이 색인생성이 잘 되지 않는 이유와 해결방법에 대해서 알아보아요. 목 차티스토리 색인 생성이 중요한 이유색인이 잘 안 되는 핵심 원인 7가지색인 지연을 해결하는 실전 해결방법색인이 빠른 블로그의 특징색인 요청 시 주의해야 할 점자주 묻는 질문(FAQ) 7가지결론: 색인 문제는 “양보다 구조”가 핵심이다구글(출 처 : pixabay) 1. 티스토리 .. 2025. 11. 19.
배에 가스가 자주 차는 이유와 효과적인 배출 방법 5가지(편안한 가스 배출) 여러분은 갑자기 배에 가스가 차서 배출도 잘 안되고 통증을 느끼신 적이 있으신가요? 저는 좀 매운 음식만 먹으면 100% 가스가 차서 통증까지 생기기도 하는데요, 배에 가스가 차면 속이 답답하고, 더부룩하며, 심하면 통증까지 유발할 수 있습니다.특히 요즘처럼 스트레스·식습관이 불규칙한 환경에서는 가스가 더 자주 발생하기 쉽죠.오늘은 배에 가스가 자주 차는 원인과 즉각적으로 배출되는 효과적인 5가지 효과적인 방법을 자세히 정리했습니다. 목 차배에 가스가 자주 차는 이유배에 찬 가스를 효과적으로 배출하는 방법 5가지가스를 줄이는 식습관 팁가스가 심할 때 의심해야 할 질환자주 묻는 질문(FAQ)마무리하며 1. 배에 가스가 자주 차는 이유 ① 공기 삼킴(Aerophagia.. 2025. 11. 19.
속이 미식거리는 증상, 이유는 무엇일까?｜원인·해결법 6가지 5분 총정리 어느 날 갑자기, 속이 미식거리고 약간 어지럽기도 한 증상 느끼진 적이 있으신가요?일상생활 중에 갑자기 속이 울렁거리거나 메스꺼우면 일도 못하겠고 자꾸 눕고만 싶어지죠. 특히 식사 후, 아침 공복 때, 스트레스 상황에서 자주 반복된다면 위장 기능의 신호일 가능성이 큽니다.오늘은 속이 미식거리는 원인과 개선 방법, 병원에 가야 하는 경우까지 알아보겠습니다. 목 차속이 미식거리는 대표 원인 7가지생활습관 속 원인속이 미식거릴 때 즉시 완화하는 방법음식·음료 추천병원 진료가 필요한 상황자주 묻는 질문(FAQ) 1. 속이 미식거리는 대표 원인 7가지 속이 미식거리는 느낌(구역감, 울렁거림)은 한 가지 원인으로 생기는 것이 아니라 여러 요인이 복합적으로 작용합니다. 아래 원인만 정확.. 2025. 11. 17.
솔잎 효능, 이렇게 먹어야 당뇨에 좋다! 솔잎 성분·효과·올바른 먹는법 정리 솔잎은 예로부터 강한 생명력과 은은한 향으로 건강 식재료로 사랑받아 왔습니다. 최근에는 혈당 관리·항산화·혈관 건강에 도움이 된다는 연구가 늘어나면서 ‘자연에서 온 혈당 조절 식품’으로 관심이 높아지고 있습니다.특히 40~60대 중장년층에서 당뇨 전단계·공복혈당 상승을 걱정하는 분들이 솔잎의 효능을 많이 찾고 있는데요.오늘은 솔잎의 효능, 당뇨에 좋은 이유, 성분, 가장 효과적으로 섭취하는 방법, 주의사항에 대해서 알려 드릴게요. 목 차솔잎의 주요 성분솔잎 효능 — 당뇨에 좋은 이유솔잎을 어떻게 먹어야 효과가 더 좋을까?솔잎 먹는 법 5가지솔잎 복용 시 주의사항자주 묻는 질문(FAQ)결론 1. 솔잎 주요 성분 솔잎은 단순한 허브가 아니라, 다양한 생리활성 물질이 풍부한 건강 식.. 2025. 11. 17.
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