[통풍]바람만 스쳐도 고통스러운 통풍의 증상, 원인, 치료법 총정리

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여러분은 '바람이 불어서 살결을 살짝만 스쳐도 아프다.'고 해서 붙여진 이름, '통풍'에 대해서 알고 계신가요? 어쩌면 통풍질환으로 약물치료중이시거나, 정말 너무 아픈데 통풍인지 아닌지 인지하지 못하시는 분들도 계실지도 모릅니다.

 

통풍은 주로 40대 이상의 중장년층에서 흔하게 나타나는 관절염의 일종입니다. 특히 남성에게 더 자주 발생하며, 최근에는 식습관 변화로 인해 여성과 젊은층에서도 점점 발병률이 증가하고 있습니다. 이 글에서는 통풍의 증상, 원인, 치료 방법, 통풍에 나쁜 음식까지 자세히 알려 드릴게요

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통풍의 주요 증상

통풍으로 인해 관절이 부어오른 모습

 

통풍은 갑작스럽고 극심한 통증으로 시작되는 경우가 많은데요, 고통스러운 통증을 동반하고 위의 사진처럼 통증 부위가 열감으로 붉게 변하고 부어올라요. 다음과 같은 증상이 대표적입니다.

1. 급성 통증

• 특히 엄지발가락 관절에서 시작되며, 무릎, 발목, 손가락 등 다른 관절로 퍼질 수 있습니다.
• 밤에 갑자기 통증이 시작되고, 며칠간 지속되는 경우도 많습니다.

2. 관절 부종 및 발적

• 통풍이 발생한 부위는 붉고 뜨거워지며 붓는 현상이 동반됩니다.
• 눌러도 아프고 움직이기 힘든 상태가 됩니다.

3. 열감과 불쾌감

• 해당 부위에 화끈거리는 열감이 느껴지며, 미열이 생기기도 합니다.

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통풍의 원인

통풍은 몸속에 요산(Uric acid)이 과도하게 축적되면서 발생합니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 분해될 때 생기는 노폐물인데, 아래와 같은 경우에 요산 수치가 높아집니다.

통풍으로 고통스러워 하는 모습

1. 잘못된 식습관

• 고기, 내장류, 해산물, 맥주 등 퓨린 함량이 높은 음식을 자주 섭취할 경우 위험이 증가합니다.

2. 신장 기능 저하

• 소변으로 요산이 제대로 배출되지 못하면 혈중 요산 농도가 높아져 통풍으로 이어질 수 있습니다.

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3. 과음과 비만

• 알코올은 요산 배출을 방해하고, 체중이 늘수록 요산 수치도 함께 상승하는 경향이 있습니다.

4. 유전적 요인

• 가족 중 통풍 환자가 있다면 발병 확률이 더 높습니다.

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통풍의 치료법

 

통풍은 치료와 관리가 병행되어야 증상을 완화할 수 있습니다.

1. 약물치료

• 콜히친(colchicine), NSAIDs(비스테로이드 소염진통제), 요산강하제(알로푸리놀 등) 사용이 일반적입니다.
• 급성기에는 통증과 염증을 줄이는 치료가 우선입니다.

2. 식이요법

• 퓨린 함량이 낮은 식단으로 전환하고, 수분 섭취를 늘리는 것이 도움이 됩니다.

3. 체중관리

• 비만은 통풍의 위험인자이므로, 적절한 운동과 식단조절이 필요합니다.

4. 금주

• 특히 맥주나 위스키 등은 퓨린 함량이 높기 때문에 금주가 중요합니다.

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통풍에 좋지 않은 음식

 

 

통풍을 예방하거나 관리하기 위해 피해야 할 음식들이 있습니다.

음식종류	설명
내장육 (간, 콩팥 등)	퓨린 함량이 매우 높음
붉은 육류 (소고기, 돼지고기)	요산 생성 증가
맥주, 고량주	요산 배출 억제, 퓨린 함량 높음
등푸른 생선 (고등어, 정어리, 멸치)	퓨린 다량 포함
조개류, 새우, 게	퓨린 함유 해산물
당분이 많은 탄산음료	인슐린 저항성 유발 → 요산 배출 억제
고지방 유제품	지방이 요산 배출을 방해

 

통풍 관리에 도움이 되는 음식

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반대로 다음과 같은 음식은 통풍 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

• 🥗 저지방 유제품: 우유, 요거트 등
• 🍒 체리: 항염 효과 및 요산 수치 감소
• 🥦 채소 위주의 식단: 퓨린 함량이 낮고 섬유질 풍부
• 💧 충분한 물 섭취: 요산 배출에 효과적
• 🍚 정제되지 않은 곡물: 현미, 퀴노아 등

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마무리 – 통풍, 조기 진단과 생활습관 개선이 중요합니다.

통풍은 뾰족한 유리조각, 바늘로 우리 몸을 24시간 찌르는 듯한 고통을 동반해요. 관절부위가 부어오르고 빨갛게 열감도 있어서 표면상 염증으로 부어오른 것처럼 보이며, 산통을 능가하는 통증을 동반해서 몹시 고통스럽습니다.

 

통풍은 단순한 관절염이 아니라 전신 대사 이상과 관련된 질환입니다. 증상이 반복되거나 심해지면 만성 통풍으로 발전해 관절 손상까지 이어질 수 있습니다. 따라서 초기 증상 발견 시 병원 진단을 받고, 식습관과 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 음주를 좋아하시는 분들은 맥주, 막걸리는 퓨린이 많이 함유되어 있기 때문에 피하시는 것이 좋아요.

 

요산수치가 올라가면 통증이 심해지기 때문에 관리가 필요한데. 체질에 따라 요산수치가 높아도 통증을 못 느끼고 생활하시는 분들도 계시지만, 대부분이 통증으로 고생을 하시니, 식습관 개선이 꼭 이루어져야 합니다. 건강관리도 할 겸, 식습관 개선과 운동을 시작해 보시는 것은 어떠실까요?

 

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