반응형 정서적 안정 요가와 명상1 갱년기 요가와 명상으로 극복하는 법(다이어트와 힐링, 일석이조) 완경을 맞이하고 계시는 40~50대 여성분들, 우리는 지금 갱년기라는 긴 터널을 지나가고 있어요, 갱년기의 신체 변화와 정서적 기복으로 인해 일상이 힘들게 느껴지시죠? 몸은 두들겨 맞은 듯이 아프고, 안면홍조, 불면증, 우울감, 불안, 체중 증가… 갱년기가 지나면 노화속도도 빨라진다는 얘기에 속도 상하고...(다 제 얘기 같아요) 갱년기는 호르몬의 큰 변화가 몸 전체에 미치는 영향입니다.호르몬이 변해 우리의 모습이 변한다고, 우리가 이렇게 주저앉을 수는 없죠. 이럴 때일수록 몸과 마음을 동시에 치유할 수 있는 요가와 명상이 우리를 살아가게 하는 원동력이 될 수 있어요. 약물이나 호르몬치료가 부담스러운 분들에게 자연치유적인 방법으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 오늘은 갱년기 여성에게 추천하는 요가 동작과 .. 2025. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
