반응형 식단조절1 팥물과 궁합이 좋은 다이어트 식품 10가지- 다이어트 효과가 ‘2배’ 되는 황금 조합 팥물을 끓여 먹으면 살이 빠진다는 얘기 들어 보셨나요? 팥물은 다이어트에 보조역할을 하기 때문에 포만감과 올바른 영양 섭취도 하셔야 해요. 팥물만 드시면 위에 부담을 주게 되어 속이 아플 수도 있거든요. 하지만, 팥물과 함께 섭취하면 다이어트 효과가 배가 되는 황금 조합이 있다고 합니다. 오늘은 팥물과 함께 섭취하면 궁합이 좋은 식품에 대해서 알아볼게요. 1. 팥물 다이어트의 기본 원리 팥물은 예전부터 부기 제거, 혈당 조절, 항산화 작용으로 유명한 건강차인데요. 특히 팥 속 사포닌(saponin)은 이뇨작용을 촉진해 체내 나트륨과 수분 배출을 돕고, 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜 식사량 조절에 효과적이죠.하지만 팥물만 마셔서는 지방이 빠지지 않고 수분만 빠진다고 해요. 그래서 요즘은 팥에 보리·율.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
