반응형 수면개선1 현미·발아현미·가바현미 차이와 효능 비교｜무엇이 더 건강할까? 여러분은 현미를 즐겨 드시나요? 예전부터 당뇨 및 각종 성인병 예방에 탁월한 효능을 가진 곡물로 손꼽혀 왔는데요. 현미 자체가 너무 뻣뻣하다 보니 드시기 불편하기도 합니다. 그래서 현미를 조금 더 부드럽게 섭취하기 위해 여러 가지 방법으로 현미 제품을 생산하고 있죠.오늘 포스팅 하려는 현미, 발아현미, 가바현미는 모두 백미보다 영양이 풍부한 건강곡물로 알려져 있습니다. 하지만 이름이 비슷해도 영양 구조와 가공 방식에는 뚜렷한 차이가 있다고 합니다. 오늘은 이 세 가지 곡물의 특징과 효능을 비교 분석해, 내 몸에 맞는 선택법을 알아보겠습니다.1. 현미란? 현미는 벼에서 겉껍질(왕겨)만 제거한 상태의 쌀입니다. 백미처럼 도정 과정을 거치지 않기 때문에 쌀눈과 쌀겨층이 그대로 남아 있어 영양소가 풍부합니다.*.. 2025. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
