반응형 비타민 C 상한 섭취량1 비타민 C 과다복용 부작용 왜 많이 먹으면 독이 될까? (과다복용 피하는 방법) 비타민 C는 잘 챙겨 드시고 계신가요? 건강을 위해서 드시는 비타민 C, 수용성 비타민인 비타민 C는 소변으로 많이 배출된다고 하지만, 이 역시 과다 복용 하면 부작용이 발생할 수 있다고 하는데요. 고용량을 장기간 복용할 경우에 몸에 부담이 갈 수 있기 때문입니다. 오늘은 비타민 C 과다복용 시 나타나는 부작용에 대해서 알아보겠습니다. @ 비타민 C 권장 섭취량과 과다복용 기준 비타민 C는 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 하는데, 적정량을 넘으면 문제가 시작됩니다.성인 권장 섭취량: 약 100mg상한 섭취량: 약 2,000mg -----> 하루 2,000mg을 넘기면 과다복용 가능성이 높아지는데, 음식으로 섭취하고 건강기능식품에 음료까지 합쳐서 나도 모르게 과잉 섭.. 2026. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
