반응형 불면증에 식물성 멜라토닌1 식물성 멜라토닌 효능 (자연스럽게 숙면을 돕는 방법) 수면의 질이 떨어지면 단순히 피곤한 것을 넘어 면역력 저하, 호르몬 불균형, 기억력 감퇴까지 이어질 수 있습니다. 특히 40~60대 이후에는 멜라토닌 분비가 급격히 감소하면서 불면증, 새벽 각성, 얕은 잠을 호소하는 분들이 많아집니다. 이런 이유로 최근 주목받는 것이 바로 식물성 멜라토닌 효능입니다. 오늘은 식물성 멜라토닌의 효능에 대해서 알아볼게요.@ 멜라토닌이란 무엇인가? 멜라토닌은 뇌의 송과선(솔방울샘)에서 분비되는 수면 호르몬으로, 밤이 되면 분비가 증가하고 생채리듬(서카디안 리듬)을 조절하여 깊은 수면을 유도합니다. 또한 노화 속도오 완화시켜 주는 역할을 하죠. 하지만 나이가 들수록, 스마트폰·야간 조명·스트레스에 노출될수록 체내 멜라토닌 분비량은 줄어듭니다.@ 식물성 멜라토닌이란? 식물성.. 2025. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
