체했을 때 증상 원인, 대처법, 체했을 때 손을 따도 될까?

체했을 때 증상

 

 

일상에서 흔히 겪는 불편함 중 하나가 바로 체했을 때 증상입니다. 과식하거나 급하게 음식을 먹은 뒤 명치가 답답하고 속이 더부룩한 느낌을 경험해 본 적이 있다면, 대부분 이를 ‘체했다’고 표현합니다. 체했을 경우 여러 증상들이 나타나는데, 말할 수 없는 고통도 따릅니다.

 

오늘은 체했을 때 증상과 원인, 대처법, 체했을 때 손을 따는 것이 괜찮은지 알아보겠습니다.

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@ 체했을 때란 무엇인가?

‘체했다’는 표현은 의학 용어는 아니며, 일반적으로 급성 소화불량, 위장 운동 저하, 위 내 음식물 정체 상태를 의미합니다. 주로 위장이 음식물을 정상적으로 아래로 내려보내지 못하면서 압박감과 통증이 발생합니다. 이로 인해 급체하면 숨조차 쉬기 힘들고, 식은 땀이 많이 흐릅니다.

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@ 체했을 때 주요 증상

 

체했을 때 증상은 사람마다 다르게 나타나지만, 다음과 같은 증상이 대표적으로 나타납니다. 

1. 명치 통증과 압박감

가장 흔한 체했을 때 증상으로, 명치 부근이 꽉 막힌 듯 답답하고 누르면 통증이 느껴질 수 있습니다. 심한 경우 가슴 통증처럼 느껴져 심장 문제로 오해하는 경우도 있습니다.

2. 속 더부룩함과 팽만감

위에 음식이 그대로 머무르면서 가스가 차는 느낌이 들고, 배가 부풀어 오른 것처럼 불편함을 느낍니다.

3. 트림, 신물 올라옴

위산이 식도로 역류하면서 트림이 잦아지고 신물이 올라오는 증상이 나타날 수 있습니다.

4. 메스꺼움과 구토감

체했을 때 위장 운동이 멈추면 구역질이 나거나 실제로 토하는 경우도 있습니다. 토한 뒤 일시적으로 증상이 완화되는 경우도 있지만, 심하게 체하면 토해도 계속 지속될 수 있습니다.

5. 두통과 어지러움

위장 기능 저하로 인해 미주신경이 자극되면서 두통, 어지러움, 식은땀이 동반되기도 합니다. 

6. 손발이 차가워짐

소화기관으로 혈류가 집중되면서 말초 혈액순환이 떨어져 손발이 차가워지는 경우도 흔합니다.

 

-----> 평소 위염을 달고 사는 저도 급체를 자주 했었는데, 먹을 때는 괜찮은데 자다가 깨서 이런 경우가 많았어요. 숨도 못 쉬겠고 천장은 빙빙돌고, 몸은 너무 무겁고, 구토가 나는데 잘 되지도 않아서 정말 몸이 괴로워서 신음소리가 절로 나오고 어떻게 해야할지 모를 정도로 견디기 고통스러웠습니다.

 

구급차를 타고 응급실로 가는데, 구급대원님께서 제가 호흡조절을 못하고 숨이 막혀 증상을 제대로 전달 못했더니, 저와 같이 사는 분과 싸워서 광분해서 숨을 못 쉬는 것으로 오해하시더군요~~ ㅋ ㅋ

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@ 체했을 때 나타날 수 있는 위험 신호

 

 

다음과 같은 증상이 함께 나타난다면 단순한 체함이 아닐 수 있으므로 주의가 필요합니다.

• 통증이 24시간 이상 지속될 때
• 검은색 변, 피 섞인 구토
• 숨쉬기 힘들 정도의 흉통
• 고열과 함께 복통이 심해질 때

이 경우에는 위염, 위궤양, 급성 담낭염, 심근경색 등 다른 질환 가능성도 있으므로 병원 진료가 필요합니다.

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체했을 때 증상(출처 : pixabay)

 

@ 체했을 때 손을 따는 것이 좋은가?

 

체했을 때 손을 따는 행위는 오래전부터 민간요법으로 널리 알려져 있어요. 저도 체하면 손부터 따곤 했는데요, 바늘은 비위생적이라고 들어서 소독솜으로 소독하고, 수지침으로 사용했습니다. 그렇다면 손을 따는 것이 실제로 효과가 있을까요?

 

* 손을 따는 원리

 

손을 따면 말초 혈관에서 소량의 출혈이 발생하면서 교감신경 흥분이 완화되고 일시적으로 혈액순환이 변하는 효과가 나타날 수 있습니다. 이로 인해 명치 압박감이 줄어들었다고 느끼는 사람이 있습니다. 저도 느끼지만, 뭔가 순환이 되는 느낌이 들었어요. 맹신하게 되더군요.

* 의학적 관점

의학적으로 손을 따는 행위가 위장 운동을 직접적으로 개선한다는 근거는 부족합니다. 즉, 효과가 있다기보다는 일시적인 긴장 완화나 심리적 안정 효과에 가깝습니다.

* 주의할 점

• 소독되지 않은 바늘 사용 시 감염 위험
• 당뇨병, 혈액응고 장애가 있는 경우 출혈 위험
• 반복적으로 손을 따는 습관은 피부 손상 가능

따라서 손을 따는 것은 권장되는 치료법은 아니며, 시도하더라도 위생 관리가 필수입니다.

 

-----> 저도 바늘을 사용할 때 라이터불로 소독하거나 소독솜으로 먼저 소독 후 사용했는데요, 심리적인 것이라 별 효과가 없다고 하니, 이젠 자제하고 식사량을 조절해서 체하지 않도록 해야겠어요.

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@ 체했을 때 도움이 되는 올바른 대처법

 

 

1. 상체를 세우고 안정 취하기

 

눕기보다는 상체를 약간 세운 자세가 위 배출에 도움이 됩니다.

2. 따뜻한 물 소량 섭취

위장을 자극하지 않도록 미지근한 물을 조금씩 마시는 것이 좋습니다.

3. 복부 온찜질

복부를 따뜻하게 하면 위장 근육 이완에 도움이 됩니다.

4. 손목 안쪽 지압

손목 안쪽의 내관혈 지압은 메스꺼움 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

5. 소화가 될 때까지 음식 섭취 중단

억지로 음식을 먹거나 소화제를 과도하게 복용하는 것은 오히려 부담이 될 수 있습니다.

 

-----> 급체했을 때는 어떤 방법으로도 대처하기 힘든데, 조금 호전된 이후에는 위의 방법을 사용하면 훨씬 더 몸이 편안해지는 것을 느꼈어요. 체한 다음 날은 음식을 하나도 먹지 않고 있다가 하루가 지나면 죽을 사서 소량 먼저 먹어본 후 소화가 되는 것이 느껴지면 식사를 했던 기억이 있어요.

 

@ 체했을 때 자주 묻는 질문 (FAQ)

 

Q1. 체했을 때 바로 소화제를 먹어도 되나요?
경미한 경우 도움이 될 수 있으나, 반복 복용은 피해야 합니다.

Q2. 체했을 때 우유는 괜찮나요?
일시적으로 편해질 수 있으나 위산 분비를 촉진할 수 있어 추천되지는 않습니다.

Q3. 체했을 때 운동해도 되나요?
격한 운동은 피하고 가벼운 산책 정도만 권장됩니다.

Q4. 체함과 위염은 어떻게 구분하나요?
체함은 일시적이며 휴식 후 호전되는 경우가 많고, 위염은 통증이 반복됩니다.

Q5. 손을 따면 꼭 검은 피가 나오나요?
색깔은 개인차가 있으며 질병과 직접적인 연관은 없습니다.

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@ 결론

체했을 때 증상은 대부분 일시적인 소화 기능 저하로 발생하지만, 방치하면 불편함이 오래 지속될 수 있습니다. 몸살같은 증상을 동반할 수도 있어요. 손을 따는 방법은 과학적으로 입증된 치료법은 아니며, 위생과 안전 문제를 고려해야 합니다. 가장 중요한 것은 무리하지 않고 위장을 쉬게 해주는 것이며, 증상이 반복되거나 심해진다면 반드시 전문 진료를 받는 것이 안전합니다.

 

평상시 식도염, 위염이 있으신 분들은 특히 과식하지 마시고, 신경성 위염이 있으신 분들도 관리 잘 하셔서 체하는 일 없이 건강하게 일상생활을 해 나가시기 바랍니다.

 

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