거울을 보다 보면 목이나 겨드랑이, 사타구니 등에 동글동글 작은 살이 튀어나온 것을 발견하는 경우가 있는데 이것이 바로 많은 사람들이 고민하는 쥐젖입니다.
처음에는 하나 정도로 시작하지만 시간이 지나면서 점점 개수가 늘어나 미용적으로 신경 쓰이게 되죠. 쥐젖은 대부분 통증이 없고 건강에 큰 문제를 일으키지는 않지만, 왜 생기는지 정확한 원인을 알고 관리하는 것이 중요합니다.
오늘은 쥐젖이 생기는 이유, 잘 생기는 사람의 특징, 예방법까지 자세하게 알아보겠습니다.
@ 쥐젖이란 무엇인가?
쥐젖은 의학적으로 연성 섬유종(스킨 태그)이라고 불리는 양성 피부 종양입니다. 피부 조직이 늘어나면서 작은 혹처럼 튀어나오는 형태로 나타나며, 주로 피부가 접히거나 마찰이 많은 부위에 잘 생깁니다.
* 쥐젖의 대표적인 특징
- 말랑하고 부드러운 촉감
- 피부색 또는 연한 갈색
- 크기는 작은 쌀알부터 콩알 크기까지 다양
- 통증이나 가려움 거의 없음
대부분 위험하지는 않지만, 관리하지 않으면 점점 늘어나거나 커질 수 있습니다. 우리 몸에 특별한 해가 되지는 않지만, 어쩌다 만져지는 것이 신경을 많이 쓰이게 합니다.
@ 쥐젖이 생기는 이유
쥐젖은 하나의 원인으로 생기기보다는 여러 요인이 복합적으로 작용합니다.
1. 피부 마찰과 지속적인 자극
가장 큰 원인은 바로 피부끼리의 반복적인 마찰입니다.
* 마찰이 많은 부위
- 목 주름
- 겨드랑이
- 가슴 아래
- 사타구니
- 허벅지 안쪽
-----> 옷깃, 속옷 끈, 피부 접힘이 계속 자극을 주면 피부 세포가 과도하게 증식하면서 쥐젖이 생기게 됩니다.
특히 살이 찐 후 쥐젖이 갑자기 늘어났다면 마찰 증가가 주요 원인일 가능성이 큽니다.
저는 눈꺼풀과 관자놀이에 작은 방울들이 매달려 있는데, 눈꺼풀은 신경이 쓰여서 뜯어버렸더니 없어졌고 관자놀이에는 아직 매달려 있는데, 신경이 많이 쓰이지 않는 위치라서 달고 다닙니다.
2. 호르몬 변화
호르몬 변화도 쥐젖 발생에 큰 영향을 줍니다.
* 쥐젖이 잘 생기는 시기
- 임신 중
- 출산 후
- 갱년기
- 사춘기
호르몬은 피부 재생과 세포 성장에 관여하는데, 이 균형이 깨지면 피부 조직이 과도하게 증식해 쥐젖이 생기기 쉬워집니다.
특히 임신 중에는 갑자기 목이나 겨드랑이에 쥐젖이 늘어나는 경우가 흔합니다.
3. 비만과 체중 증가
체중이 증가하면 피부 접힘이 많아지고 마찰이 늘어나면서 쥐젖 발생 위험이 높아집니다.
* 비만이 영향을 주는 이유
- 피부 주름 증가
- 땀 분비 증가
- 습한 환경 유지
이러한 조건은 쥐젖이 생기기에 매우 좋은 환경을 만듭니다.
4. 혈당 문제와 인슐린 저항성
최근 연구에서는 쥐젖과 혈당 이상의 연관성도 보고되고 있습니다.
혈당이 높거나 인슐린 저항성이 증가하면 피부 세포 성장 신호가 과도해지면서 쥐젖 발생 가능성이 높아질 수 있습니다.
쥐젖이 갑자기 많이 늘어났다면 건강검진을 통해 혈당 상태도 함께 확인해보는 것이 좋습니다.
5. 유전적 요인
가족 중 쥐젖이 많은 사람이 있다면 본인도 잘 생길 가능성이 큽니다.
피부 구조나 세포 반응이 유전적으로 영향을 받아 같은 환경에서도 더 쉽게 발생할 수 있습니다.
------> 저의 할아버지께서 눈꺼풀에 쥐젖이 많이 나셨는데, 지금 제가 쥐젖이 나는 것이 유전이 아닐까 생각해봅니다.
@ 쥐젖이 잘 생기는 사람 특징
- 중년 이후 연령층
- 체중이 쉽게 증가하는 사람
- 땀이 많은 체질
- 피부 접힘이 많은 경우
- 임신 경험자
- 가족력이 있는 사람
특히 40대 이후부터 급격히 늘어나는 경우가 많습니다. 지금 제가 그러고 있습니다.
@ 쥐젖을 예방하는 방법
완전히 막을 수는 없지만 생활습관 개선으로 충분히 줄일 수 있습니다.
1. 마찰 줄이기
꽉 끼는 옷은 피하고 부드러운 소재의 옷을 착용하여 마찰의 정도를 줄입니다.
2. 체중 관리
최근 급격한 체중 증가로 인해서 쥐젖이 생길 수 있기 때문에 꾸준한 운동을 통해 체중관리를 해 주시는 것이 좋습니다.
3. 피부 청결 유지
땀을 많이 흘리는 체질이시라면 땀을 흘린 후 곧바로 씻는 것이 좋고 몸 곳곳 접히는 부위의 물기는 잘 제거해 주세요.
4. 건강 관리
당분 섭취를 조절해 주시고 정기적인 건강검진을 받으실 것을 권장 드립니다.
@ 쥐젖 제거 시 주의사항
많은 사람들이 쥐젖을 손으로 뜯거나 실로 묶어 제거하려 하지만 이는 매우 위험합니다.
* 잘못된 제거의 위험
- 감염
- 출혈
- 흉터 발생
* 안전한 방법
- 피부과 레이저 시술
- 전기 소작술
- 의료용 절제
전문의에게 제거하는 것이 가장 안전합니다.
-----> 전 눈꺼풀 위에 난 쥐젖이 시야를 방해하고 외관상으로 좋지 않아서 계속 뜯고 비비고 흔들고를 반복했더니, 바짝 말라서 나중에는 떼어내었어요. 출혈은 있었지만, 다행히 감염과 흉터는 없지만, 다시 한번 정말 좋지 않은 방법이라는 것을 깨달았습니다. 여러분은 잘못된 방법으로 제거를 하지 마시고 안전한 방법으로 제거하세요. 흉터가 남으면 더 속상합니다.
@ 쥐젖과 헷갈리는 피부 병변 비교
| 구 분 | 쥐젖 | 점 | 사마귀 |
| 촉감 | 말랑함 | 평평하거나 단단 | 거칠음 |
| 색 | 피부색 | 갈색·검정 | 회색 |
| 원인 | 마찰·호르몬 | 색소세포 | 바이러스 |
| 통증 | 거의 없음 | 없음 | 가끔 있음 |
헷갈릴 경우 병원 진단이 가장 정확합니다.
@ 결론 – 쥐젖이 생기는 이유 핵심 요약
쥐젖은 단순한 노화 현상이 아니라 다음 요인들이 함께 작용합니다. 피부마찰, 호르몬 변화, 비만, 혈당문제, 유전적 체질 등이 있기 때문에 평소 마찰을 줄이고 체중과 건강 관리를 신경 쓰는 것만으로도 쥐젖 발생을 상당 부분 예방할 수 있어요.
쥐젖이 생겼을 경우 감염과 흉터를 일으킬 수 있는 방법으로 떼어내지 마시고, 레이저 시술이나 의료용 절제 방법으로 제거하시기 바랍니다.
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