728x90 반응형 허리통증완화플랭크1 허리 통증 원인과 해결법 (자세, 운동, 음식) 허리 통증은 현대인에게 가장 흔한 만성 질환 중 하나입니다. 특히 앉아서 일하는 시간이 많은 직장인이나 스마트폰 사용이 잦은 사람들은 더 쉽게 허리 통증을 겪습니다. 하지만 허리 통증의 원인을 정확히 알고, 일상에서 실천할 수 있는 자세 교정, 적절한 운동, 건강한 식습관을 병행하면 통증 완화뿐 아니라 예방도 가능합니다. 이 글에서는 허리 통증의 대표적인 원인과 함께, 통증을 완화하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 자세, 운동, 음식을 구체적으로 소개하겠습니다. 잘못된 자세가 만드는 고통허리 통증의 가장 큰 원인 중 하나는 바로 ‘잘못된 자세’입니다. 대부분의 현대인은 오랜 시간 앉아서 일하거나 서서 일할 때 척추가 일직선이 아닌 구부정한 자세를 취하는 경우가 많습니다. 이렇게 척추의 S자 곡선을 잃으.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
