반응형 허리운동에 좋은 고양이 자세1 허리디스크에 좋은 운동 5가지｜허리 통증 완화와 재발 방지 운동법(천천히 운동하세요) 여러분의 허리를 허리는 어떠신가요? 의외로 허리디스크를 앓고 계시는 분들이 많으시더라구요. 조금만 관리를 잘 못해도 재발되는 허리디스크 예방을 위해 허리디스크에 좋은 운동 5가지를 알아볼게요. @ 허리디스크란? 허리디스크(추간판 탈출증)는 척추뼈(요추) 사이에 있는 ‘디스크(추간판)’가 제자리에서 밀려나 신경을 압박하면서 생기는 질환입니다.디스크는 젤리 같은 수핵과 이를 감싸는 섬유륜으로 구성되어 있는데, 잘못된 자세나 과도한 하중이 반복되면 수핵이 돌출되어 신경을 자극하게 됩니다. 그 결과, 허리 통증뿐 아니라 엉덩이·다리 저림, 심할 경우 하지 마비나 감각 이상이 생길 수도 있죠.허리디스크의 주요 원인은 다음과 같습니다.원 인설 명잘못된 자세오랜 시간 앉거나 구부정한 자세로 생활무거운 물건한쪽.. 2025. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
