반응형 일자목 교정방법1 거북목의 증상과 원인, 교정운동·스트레칭·생활습관까지 완벽 정리 스마트폰을 자주 사용하시는 여러분의 목은 혹시 거북목이 아니신가요?만약 뻐근하고 두통도 동반된다면 거북목을 의심해 볼 수 있어요. 스마트폰 중독에 가깝게 생활하고 있는 우리들에게 가장 흔하게 나타나는 근골격계 문제 중 하나가 거북목 증후군(Forward Head Posture) 입니다. 장시간 스마트폰을 보거나 모니터를 잘못된 높이로 바라보는 생활습관이 반복되면서, 목이 앞으로 길게 빠지는 특유의 자세가 만들어지죠. 이를 방치하면 두통, 어깨 통증, 손저림, 집중력 저하까지 이어질 수 있기 때문에 초기 관리가 무엇보다 중요합니다.오늘 글에서는 거북목 증상, 발생 원인, 집에서 할 수 있는 교정운동과 스트레칭, 생활습관 교정법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 거북목 증상 (Forward Head Postu.. 2025. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
