반응형 숙면과항염의상관관계1 면역력 높이는 염증 관리법 (스트레스, 수면, 영양소) 목차1. 스트레스 관리로 염증 줄이기2. 숙면이 면역을 강화하고 염증을 낮춘다3. 항염 영양소로 몸속부터 개선하기4. 결론 현대인에게 만성염증은 피로, 질병, 면역 저하 등 다양한 건강 문제를 유발합니다. 염증은 우리 몸의 방어 기전이지만, 과하면 해가 되며 만성질환의 원인이 되기도 합니다. 특히 면역력과 깊은 관련이 있어 일상 속 관리가 필수입니다. 이 글에서는 염증을 유발하는 원인을 살펴보고, 면역력을 높이는 핵심 요인인 스트레스 관리, 숙면, 영양 섭취를 중심으로 건강한 염증 관리법을 소개합니다.스트레스 관리로 염증 줄이기우리 몸은 스트레스에 노출될 때 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비합니다. 단기적으로는 생존에 도움이 되지만, 장기적인 스트레스는 면역체계에 악영향을 미쳐 염증 반응을 지속적으.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
