반응형 사우나 체중감량1 사우나 효능 7가지 (주의사항) 사우나 효능 7가지 – 몸과 마음을 다스리는 건강 습관 사우나, 단순히 피로를 풀기 위한 공간이 아니라, 건강을 지키는 최고의 생활 습관 중 하나입니다. 최근에는 ‘웰니스(Wellness)’와 ‘디톡스’가 트렌드로 자리 잡으면서 사우나의 효능이 다시 주목받고 있습니다. 본 글에서는 사우나가 우리 몸에 주는 7가지 주요 효능을 과학적 근거와 함께 자세히 살펴보겠습니다.1. 혈액순환 개선사우나에 들어가면 체온이 상승하면서 혈관이 확장되고, 이로 인해 혈액순환이 활발해집니다. 이는 산소와 영양소를 신체 각 부위로 빠르게 운반하게 도와주며, 손발이 차거나 만성적인 피로를 느끼는 사람에게 특히 도움이 됩니다. 또한, 심장 박동 수가 증가하면서 심장이 자연스럽게 운동하는 효과도 볼 수 있습니다.2. 근육통 완화 .. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
