반응형 비타민B12많이함유된음식1 비타민B12가 많은 음식, 건강식단 구성에 부족하다면 꼭 챙겨야 하는 식품 총정리 요즘 들어 이유 없이 피곤하거나 손발이 저리고 집중력이 떨어지는 경험이 있으신가요? 저도 괜히 피곤하고 잠을 잤는대도 개운하지 않고, 집중력도 떨어지고 입안이 다 헐 정도로 많이 피곤함을 느꼈는데, 처음엔 단순히 피곤해서 그런가 보다 했는데, 증상이 너무 오래가니까 슬슬 걱정이 되더군요. 그래서 인터넷 검색도 해보고 제 증상과 비교해 보았더니, 비타민 B12가 부족하면 이런 증상이 나타날 수 있다고 해서 요즘 열심히 요양 중에 있습니다. 그래도 블로그는 못 참고 쓰고 있네요. 피곤과 손발저림은 단순한 피로가 아니라 비타민 B12 부족이 원인일 수도 있다고 해요. 비타민 B12는 적혈구 생성과 신경 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소이며, 부족하면 빈혈뿐 아니라 기억력 저하와 신경 이상까지 나타날 수.. 2026. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
