심장 건강 지키는 견과류 9가지(매일 한줌으로 심장건강 지키기)
우리나라 사람들의 주요 사망 원인 중 하나인 심혈관 질환. 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중 등 심장 관련 질환은 식습관과 깊은 관련이 있습니다. 나이가 들어갈수록, 우리들의 혈관도 노화되고 노폐물이 많이 쌓이기 때문에, 이런 질환들을 예방하기 위해 신경을 많이 써야 하는데요, 특히 견과류는 심장을 지키는 최고의 자연식품 중 하나로 손꼽히며, 꾸준한 섭취 시 콜레스테롤 개선, 혈압 안정, 항산화 작용 등의 효과를 얻을 수 있어요.오늘은 심장 건강에 도움을 주는 견과류 9가지를 소개해 드릴게요. 매일 한 줌의 견과류로 심장 건강을 지키시기 바랍니다. ## 심장 건강을 지키는 9가지 견과류 1. 아몬드 – 혈관 건강과 콜레스테롤 개선아몬드는 비타민 E, 마그네슘, 불포화지방산이 풍부합니다. 특히 LDL ..
2025. 6. 27.
