반응형 멜라토닌 보충제1 멜라토닌 효능｜수면의 질부터 면역·노화 관리 하는법 총정리 여러분은 밤에 잘 주무시고 계신가요? 혹시 잠잘 시간이 되어도 잠이 잘 들지 못하고 방황하고 계신가요?잠을 자도 개운하지 않고, 밤에 쉽게 잠들지 못하는 날이 늘고 있다면 멜라토닌을 떠올려볼 필요가 있습니다. 멜라토닌은 흔히 ‘수면 호르몬’으로 알려져 있지만, 실제로는 생체리듬 조절·면역력 강화·항산화 작용까지 담당하는 중요한 호르몬입니다. 특히 40대 이후 분비량이 급격히 줄어들면서 불면과 만성 피로를 호소하는 분들이 많아지고 있습니다.오늘은 멜리토닌이란 무엇이며 그 효능에 대해서 알아보겠습니다. # 멜라토닌이란 무엇일까요? 멜라토닌은 뇌 속 송과선(솔방울샘)에서 분비되는 호르몬으로, 밤이 되면 증가하고 낮에는 감소합니다.우리 몸에 “이제 쉴 시간”이라는 신호를 보내 자연스러운 잠을 유도하는 .. 2025. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
