반응형 멜라토닌 과다섭취 우울증 유발1 멜라토닌 부작용 알아보기 바쁜 일상생활 속에서 우리들은 피로와 스트레스가 많이 쌓이고 있어요. 그로 인해 불면증과 수면장애도 생겨나기 마련이죠.아무리 잠을 청해도 불면증이나 수면 장애로 멜라토닌 보충제를 찾는 분들이 점점 늘어나고 있어요. 멜라토닌은 흔히 ‘수면 호르몬’으로 알려져 있어 비교적 안전하다고 생각하기 쉽지만, 잘못 복용하면 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 장기 복용이나 과다 섭취 시에는 주의가 필요합니다.오늘은 멜라토닌 부작용, 복용 시 주의사항, 안전한 섭취 방법에 대해서 알아볼게요.@ 멜라토닌이란? 멜라토닌은 뇌 속 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 밤이 되면 분비가 증가해 수면을 유도합니다.나이가 들수록 자연 분비량이 줄어들기 때문에 40~50대 이후 불면증이 늘어나는 이유 중 하나로 꼽힙니다.이런 이유로 멜.. 2025. 12. 29. 이전 1 다음 반응형
