대사증후군과 운동법,혈압·혈당 낮추는 유산소+근력 루틴(안하면 나만 손해)
달리 1. 대사증후군이란? 대사증후군은 고혈압, 고혈단, 고중성지방, 복부비만, 낮은 HDL 콜레스테롤의 5가지 중에서 3가지 이상이 동시에 나타나는 상태를 말하는데요, 이를 방치하면 건강에 큰 적신호가 오게 됩니다. 예방하여 잘 치료할 수도 있는데, 방치 시 당뇨병, 뇌졸중, 심혈관질환 등에 노출될 위험이 높기 때문에 약물치료를 비롯하여 생활습관개선과 운동으로 미리 예방을 해야 합니다. 잘 치료하지 않으면 말 그대로 질병폭탄을 맞을 수 있어요. 2. 대사증후군 개선에 운동이 중요한 이유대사증후군 개선에는 약물치료도 좋지만, 우선 식생활과 운동으로 생활습관을 개선한 다음 약물치료를 병행해도 늦지 않아요. 생활습관의 개선없이 약물에만 의지한다면 평생 약을 복용해야 하니, 생활습관을 먼저 개선하시기 바랍니다..
2025. 8. 30.
