반응형 갱년기음식추천1 이소플라본이 풍부한 콩, 여성 건강에 미치는 놀라운 효능 "여성 건강을 지키고 싶다면? 매일 한 컵의 콩을!"여성의 건강을 위한 천연 영양소 중 단연 주목받는 것이 바로 ‘이소플라본’입니다. 이소플라본은 식물성 에스트로겐(phytoestrogen)으로 알려져 있으며, 콩과 식물에 특히 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 중년 이후 호르몬 변화를 겪는 여성들에게는 필수적인 식품 성분입니다. 이번 글에서는 콩에 풍부한 이소플라본의 효능, 특히 여성 건강에 어떤 긍정적 영향을 미치는지를 중심으로 구체적으로 알아보겠습니다. 이소플라본이란?이소플라본은 콩, 두부, 청국장, 두유, 낫토 등 콩 가공 식품에 다량 포함된 식물성 화이토케미컬로, 인체 내에서 에스트로겐과 유사한 작용을 합니다. 대표적인 이소플라본 종류는 제니스테인(Genistein), 다이드제인(Daidzein.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
