반응형 #50대건강관리 #고지혈증예방 #아침루틴 #여성건강 #콜레스테롤관리 #건강식단 #중성지방낮추는방법 #50대식단추천1 고지혈증 예방하는 50대 여성의 아침 10분 루틴 만들기(5분명상, 나만 알면 좋은 루틴) 50대 여성은 완경기 이후 호르몬 변화로 인해 지질 대사 기능이 저하되며 고지혈증(이상지질혈증) 위험이 급격히 증가합니다. 특히 에스트로겐 수치가 감소하면 LDL(나쁜 콜레스테롤)은 증가하고, HDL(좋은 콜레스테롤)은 감소하기 쉽습니다.그렇다면 고지혈증을 효과적으로 예방하기 위해 50대 여성은 하루를 어떻게 시작해야 할까요?오늘은 의사와 영양사들이 공통적으로 추천하는 고지혈증 예방을 위한 50대 여성의 아침 루틴을 소개할게요 알아두면 효자 정보~ 왜 아침 루틴이 중요한가?어제까지 힘들었던 내 몸의 상태를 리셋해 주어 다시 시작하게 만들어 주는 아침은, 신진대사 재시작의 타이밍입니다. 잘 구성된 아침 루틴은 혈관 건강 관리의 출발점이 됩니다. 하루 아침에 변화가 생기지는 않지만, 공복 후 첫 섭취와 활.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
