728x90 반응형 무지방음식 #저지방다이어트 #무지방살찌나요 #다이어트음식오해 #건강한지방섭취1 무지방, 저지방 음식은 정말 살이 안 찔까? 숨겨진 진실과 오해 다이어트를 결심하면 누구나 한 번쯤은 ‘무지방’ 또는 ‘저지방’이라는 문구가 적힌 식품에 눈길이 갑니다. “지방이 없으니 살도 안 찔 거야”라는 기대 때문인데요. 하지만 무지방·저지방 식품이 과연 체중 감량에 항상 도움이 되는 걸까요? 오히려 ‘살이 안 찐다’는 믿음이 함정이 될 수 있습니다. 오늘은 무지방·저지방 식품의 실체와, 체중 관리에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다.무지방·저지방, 뜻은 무엇일까? 먼저 용어부터 정확히 설명하겠습니다.무지방(Fat Free): 제품 100g 또는 100ml당 지방이 0.5g 이하인 경우 사용 가능한 표현입니다.저지방(Low Fat): 제품 100g당 지방이 3g 이하(음료는 100ml당 1.5g 이하)인 경우 사용됩니다.즉, 완전히 '0g'이 아닌데도 .. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
