728x90 반응형 뇌를망치는습관1 뇌과학이 경고하는! 뇌를 망치는 습관 10가지 정리하여 알아보기 현대인의 뇌는 매일 수많은 정보와 자극 속에서 혹사당하고 있습니다. 하지만 정작 우리는 뇌 건강을 제대로 관리하지 못하는 경우가 많습니다. 최근 뇌과학 연구에 따르면, 일상 속에서 자주 반복되는 몇 가지 습관들이 뇌 기능을 서서히 망가뜨린다고 합니다. 뇌과학적으로 밝혀진 뇌를 망치는 대표적인 습관 10가지를 소개하고, 이를 예방하기 위한 실천 팁도 함께 알려드릴게요. 뇌과학이 경고하는! 뇌를 망치는 습관 10가지1. 수면 부족 – 뇌 회복의 골든타임을 놓치다잠은 단순한 휴식이 아니라 뇌를 회복시키는 중요한 시간입니다. 수면이 부족하면 집중력 저하, 기억력 감퇴, 정서 불안까지 이어질 수 있는데요. 특히 수면 중 렘(REM) 단계가 부족하면 학습 능력과 감정 조절 능력까지 떨어집니다. 성인은 하루 7~8.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
